セルフイメージの変え方2パターン：自己評価に悩むあなたへの実践的なヒント

あなたは、
理想とする暮らしが
ありますか？

理想の自分像がありますか？

自分の理想になかなか
近づけてなかったり

なかなか
自分を変えられないことって
ありますよね。

憧れのあの人はどうやって、
夢を達成したり
どうやって成功したり

どうやって
自分の思い描いたことを
実現させたり
しているのでしょうか？

理想を手に入れるために大切なこと

実は理想の暮らしや
理想の自分になるためには

努力よりも知識よりも
圧倒的に大切なことがあるのです。

それは・・・。

↓

↓

それは
「セルフイメージ」です。

セルフイメージとは
自分が自分のことを
どんな人だと思ってるのか？
ということ。

自分のセルフイメージが低いと、
自分自身を過小評価してしまい、
周りの人々からの評価も
低くなってしまいます。

さらに、
セルフイメージが低いと
色んな事が
なかなか上手く
いかなかったりします。

逆にセルフイメージを
高めることによって

望み通りの理想の
暮らしが手に入ったり
夢が実現する可能性が
高まっていきます。

セルフイメージを変えるために

なるほど、
セルフイメージの大切さは
分かったよ。
でも、セルフイメージが
大切だと言われても・・・・。

いったい、
セルフイメージを変えるには
どうしたらいいんだろう？

分かります。

今回は、
そんな現状を変えたい
あなたのために
「セルフイメージを
変えるためにできる2つの方法」
をご紹介します。

この記事を読むことで
以下のベネフットが得られます。

• セルフイメージを高めるための
  実用的なヒントが得られる。

• セルフイメージを
  変える方法を知ることができる。

• セルフイメージが高くなることで、
  自信を持って生きることが
  できるようになり、
  人生が豊かになる。

【セルフイメージの変え方：2パターン】

セルフイメージとは
自分が自分に対し
どんな人だと思っているのか？

または

自分はどんな奴だと
決めつけてしまっているのか？

ということです。

①セルフイメージ
②価値観
③能力
④行動
⑤環境　とあります。

自分はどんな環境にいて
どんな行動をとって
どんな価値観で
動いているのでしょうか？

自分の理想の環境と
今の自分の環境は
近いでしょうか？

例えば

⑤の【環境】が
「子供がいて、
団地に住んでる」
という環境であれば

④の【行動】は
団地暮らしに見合った
行動をし、

③の【能力】は
「安いお野菜をはしごして
見つける」という風なことになり

自分の価値観
（団地に暮らしている母親）をさらに
強化していき、

①の【セルフイメージ】も
「主婦」という
セルフイメージを
塗り替えられることは
ありません。

逆に

①の【セルフイメージ】が
「豪邸が似合う自分」であれば

②の【価値観】は
「富豪」であり、
「稼ぐ人」になり

③【行動】は
「稼ぐ思考に基づいた行動」になり

⑤の【環境】は
「豪邸に暮らす」。

ということになります。

もしあなたが今、
何かを変えたいのであれば

自分への見方を変えて
「”セルフイメージ”を変える方法」と
「環境を変えて
”セルフイメージ”を変えていく」

2つのパターンがある
ということを知っておくと
いいかもしれません。

セルフイメージを変える方法

【セルフイメージを変える方法】には、
次の3つのステップがあります。

自分を肯定する

ステップ1：自己受容
自分自身を受け入れることが
大切です。

自己否定的な思考から抜け出し、
自分を肯定的に捉えるように
しましょう。

強みを見つける

ステップ2：自己認識
自分自身の良いところや能力、
強みを見つけましょう。

実は弱みや嫌いなところ
だめだと思っていることが

裏を返すと
あなたの強みになることも
多いのがポイントです。

さらに自分の過去の成功体験や
プライドを持っていることを
意識してください。

成功体験

ステップ3：自己変容
自分自身を肯定的に捉え、
自己肯定感を高めるために、
自分に合った
挑戦や行動を起こすことが
大切です。

成功体験を積み重ねることで、
自己評価を高めることが
できます。

成功体験は
大それたものである必要はなく
むしろ日々の小さな成功体験を
実感することをお勧めします。

自分のセルフイメージを
変えたい場合は
自分と向き合い
内面から自分のセルフイメージを
変える方法がありますが

自分と向き合うのが
1人ではなかなか難しいと
思う方もいるかもしれません。

そんな方は思い切って
環境を変える方法を
試してみてはいかがでしょうか？

環境を変える方法

環境を変える方法には、
次の3つのステップがあります。

周りの人を変える

ステップ1：
周囲の人物を見直す
自己評価が低い人は、
周りに自分を否定するような人が
いることが多いです。

そういった人から
距離を置いたり、
肯定的な人と交流することで、
自分のセルフイメージを
高めることができます。

居場所を変える

ステップ2：
自分の居場所を変える
職場や学校、
住んでいる場所など、
自分がいる環境を変えることで、

新しい自分を
見つけることができます。

新しい環境では、
自分自身を肯定的に
捉えることができ、
あなたのセルフイメージを
高めることができます。

プラスの環境を作る

ステップ3：
自分にとって
プラスになる環境を作る

自分にとって
プラスになる環境を作ることで、
セルフイメージを
高めることができます。

例えば、
趣味や興味のあることに
時間を割くことで、
自分自身を成長させることが
できます。

その他

ステップ3以外にも
理想や憧れの人を真似してみたり

• 髪型を変える

• 服装を変える

• 持ち物を変える

• 眼鏡をコンタクトにしてみる　など

自分の身の回りの物（環境）を
変えるもの有効な手段です。

セルフイメージを変えるには
自分自身の内側から変える方法と

周りの環境から変える方法が
あります。

以上
「セルフイメージの替え方2パターン
：自己評価に悩むあなたへの実践的なヒント」
でした。

まとめ

このようにセルフイメージの変え方には
自分の内側を観察し、
内側から改善する方法と

周りの環境を変える方法
があることを
お伝えしました。

自分が持っている
セルフイメージが低いと、
自分自身を過小評価してしまい、
周りの人々からの評価も
低くなってしまいます。

しかし、
自らの努力でセルフイメージを
高めることにより
夢への実現や理想の自分を
手に入れることができるのです。

あなたのセルフイメージは
自己受容や自己肯定感を
高めることで、
変えることができます。

また、
環境を変えることで、
自分自身のセルフイメージを
変えることもできます。

自分と向き合いセルフイメージを
高めることで、
自信を持って生きることができ、
人生が豊かになります。

今、セルフイメージが低く
悩んでいる方は、
ぜひこの2つのパターンを
試してみてください。

人は気づけば
いつからでも変われます。

あなただけじゃない。
あなた一人じゃない。

知識は人生の盾であり矛である。

あなたの歩いた道が
幸せの道でありますように。

ではまたっ。

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