朝食に好きなものを食べる

こんにちは、大谷将也です。

朝活を始めてから、1日の食事も朝をメインにしてみました。
今回はそこから得た気づきや体験をシェアします。

まず1日の食事を朝がメインにするとは、
僕は朝食は軽く済ませ、晩御飯に好きなものやしっかりとした食事をとっていました。

それを逆転させ、朝をガッツり、晩を軽い食事にしてみました。

そこから得た気づきを2つご紹介します。

1.朝起きるのが楽しみになる
　晩御飯を軽くしている分、朝起きたときは空腹状態です。
その状態で朝から好きなものを食べられると考えると楽しみで朝が待ち遠しいくらいワクワクします。

2.元気が溢れる
　しっかり朝食を摂る上に好きなものを食べているので気分が上がり元気溢れます。

3.健康によい
　いくら好きなものといえど、朝から高カロリーなものを食べるのは少し気がひけると思います。
これにより自然と健康的な食事をする様になり、適切な食生活を送れるようになります。

みなさんも1日の食事のメインを朝に切り替えてみてはいかがでしょうか？

今回は以上です♪