堀川 チセ
ダイエット記録
記録します。 12/1 69.5kg -0.5kg 12/15 69.7kg ＋0.2kg …増えている…。 やはり意識がデブだからでしょうか？ 思考がもうね太ることしか考えてないアレ。 朝は前よりご飯の量は減ったものの、 昼ごはんを目一杯食べたくなる〜〜！ もうちょっと20回は噛むこと意識。 一口食べたら箸おく。 ながら食べして時間稼いで満腹中枢を作用させる。 次はほんとは1/1ですが、諸事情で計測難しそうなので、1/2に記録します。 米食いたい欲のときみんな
始まりました。 では記録します。 12/1 69.5kg -0.5Kg まぁ…誤差ですよね…。 始まった時から70kg超えてたらやべーな って思ってましたが大丈夫でした。 今までよりゆっくり噛むようにして 食べてますが朝は早食いしました。 朝もっと早く起きて余裕を持って食べます。 次は15日。 できたら2kg落とした状態で15日を迎え、 そして維持して新年を迎えたいです。 2kg落とすのって多分難しくないんですよね。 ご飯抜くなり1週間だけ運動頑張るなりすれば…。
月曜断食ダイエット失敗して早2年… 豊満な体を持て余した私は 健康になることにした。 現在約70kgの体重を 約半年で適正体重56kg(-14キロ)にし 健康を目指します。 スケジュール 12月 68kg 1月 66kg 2月 64kg 3月 62kg 4月 60kg 5月 58kg 6月 56kg ゆる〜いルール ・毎月-2kgを目指す ・毎月スケジュールを見直す ・毎月1日と15日に進捗書く ・よく噛んで食べる(ゆっくりたべる) ・腹八分目を意識 ・食べ
以前取り組もうとおもっていた月曜断食ダイエット。 まっったく更新していませんでしたが… 結論から言うと失敗しました。 失敗しましたが体重は減りました。 どうしたかというと一週間目の時点で、 体調を崩しました。 火曜～金曜は炭水化物抜きのご飯ということでお鍋や豆腐を多用しようと思い 朝からお鍋食べたり豆腐を食べたりしていたら 大量に嘔吐しました。 多分豆腐の食べ過ぎで体が受け付けなかったのだと思われます。 体調を崩した結果、胃が荒れて、食べ物自体あまり食べることができず
家族でユニバに行ってきた。 家族旅行だっとのと乳児（姪）と一緒だったので 持ち物がめちゃくちゃ多かった。 その中で役に立ったものといらんかったものを 覚書で残しておこうと思う。 行ったのは10月中旬なので秋～冬に持ってくもの って内容かな。 持っていったもの（リュック） ・印刷したユニバのチケット（スマホにも保存してた） ・レジャーシート ・ハンカチ・ティッシュ ・財布 ・予備の財布 ・飲み物 ・エコバッグ ・ブランケット ・モバイル充電器 ・ビニール袋 ・カメラ ・ヒ
友達におすすめされた月曜断食ダイエット。 調べたところダイエットと言うより養生らしい。 やり方としては簡単に書くと 月曜は水のみでご飯とか固形物食べない 火曜～金曜は炭水化物抜きでおかずのみやフルーツ野菜を指定の量食べる 土日は好きなものを食べていい って感じ。 あまりにも体重が増えすぎて婦人科の先生に 今飲んでる薬の副作用の心配して質問しに行ったら 「薬のことよりも体重を減らしたほうがいい。 俺も筋トレ頑張ってるから一緒にがんばってへらそ＾＾」って 言われたくらい
