70kgのデブは健康になりたい1

月曜断食ダイエット失敗して早2年…
豊満な体を持て余した私は
健康になることにした。

現在約70kgの体重を
約半年で適正体重56kg(-14キロ)にし
健康を目指します。

スケジュール
12月　68kg
1月　　66kg
2月　　64kg
3月　　62kg
4月　　60kg
5月　　58kg
6月　　56kg

ゆる〜いルール
・毎月-2kgを目指す
・毎月スケジュールを見直す
・毎月1日と15日に進捗書く
・よく噛んで食べる(ゆっくりたべる)
・腹八分目を意識
・食べたものをなるべく毎日記録
・炭水化物とりがちなので野菜、肉を増やす
・水分は意識してとる
・できれば1日5000歩歩く

体重を減らしたいというのが
目標ではあるのですが
健康になるというのも目標です。
ダイエットで一時的に
体重を減らすのではなくてできれば
健康的な習慣を身に付けたいです！

明日から進捗記録つけます。