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70kgのデブは健康になりたい3
記録します。
12/1
69.5kg
-0.5kg
12/15
69.7kg
＋0.2kg
…増えている…。
やはり意識がデブだからでしょうか？
思考がもうね太ることしか考えてないアレ。
朝は前よりご飯の量は減ったものの、
昼ごはんを目一杯食べたくなる〜〜！
もうちょっと20回は噛むこと意識。
一口食べたら箸おく。
ながら食べして時間稼いで満腹中枢を作用させる。
次はほんとは1/1です
70kgのデブは健康になりたい2
始まりました。
では記録します。
12/1
69.5kg
-0.5Kg
まぁ…誤差ですよね…。
始まった時から70kg超えてたらやべーな
って思ってましたが大丈夫でした。
今までよりゆっくり噛むようにして
食べてますが朝は早食いしました。
朝もっと早く起きて余裕を持って食べます。
次は15日。
できたら2kg落とした状態で15日を迎え、
そして維持して新年を迎えたいです。
2kg落とすの
70kgのデブは健康になりたい1
月曜断食ダイエット失敗して早2年…
豊満な体を持て余した私は
健康になることにした。
現在約70kgの体重を
約半年で適正体重56kg(-14キロ)にし
健康を目指します。
スケジュール
12月 68kg
1月 66kg
2月 64kg
3月 62kg
4月 60kg
5月 58kg
6月 56kg
ゆる〜いルール
・毎月-2kgを目指す
・毎月スケジュールを見直す
・毎月1日と