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栄養に関する記事をまとめようと思い、「#栄養」が付いた記事をピックアップしています。

運営しているクリエイター: 土肥慎司＠栄養コンシェルジュⓇ

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各種ミネラルの補給にオススメの食品・食材まとめ

この記事では、心身の健康を維持するために必要不可欠な「各種ミネラル」を補給するためにオススメの食品・食材についてまとめています。小魚類（カタクチイワシ等）「ちりめんじゃこ」はカタクチイワシ（シラス）などの小魚類を乾燥させたものです。例えばカタクチイワシは蛋白質、ビタミンA（レチノール）、ナイアシン、ビタミンB12、ビタミンD、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅などがいずれも豊富に含まれています。丸ごと食べる関係で、カルシウムの摂取源として重要です。ただし欠点が

今日から日々の学び書きたい。

初めまして。コロナ自粛により、日々勉強の毎日なのでしっかり学んだことを記録したいと思い始めることにしました。書くことない＝学びがなかった。そんな寂しい一日はあってはならないと思うので毎日１つでも。小さくても。自分にとって学べたと感じれることを更新していきます。といことでまず一つ目。運動（解剖学）起始停止：肩関節三角筋：上　鎖骨外側３分の１前縁　中　肩峰　下　肩甲棘下縁　停止　上腕骨三角筋粗面大胸筋：上　鎖骨内側２分の１　中　胸骨２～６肋軟骨　下　腹

✾ テレワーク中の妹のランチに間に合わせるために急いでランチをつくる ✾

昨日の夜から母と妹と話していて、今日のランチメニュー決めていたにも関わらず、、、今朝はフラフラで早起きできず、急いで買い物行って、急いでお料理するはめになりました。(*_*)💦 妹の休憩は13時からとのこと、少し過ぎたけど無事間に合いました～。わたしはあんまり急ぐことは向いてないから疲れますね。ふー。今日の簡単ランチメニュー ◎とりむね肉の照り焼き ◎水菜とツナのサラダとりむね肉は、蒸し焼きにすることでやわらかく仕上がるようです。確かにふわっとしてい

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各種ミネラルの補給にオススメの食品・食材まとめ

今日から日々の学び書きたい。

✾ テレワーク中の妹のランチに間に合わせるために急いでランチをつくる ✾