誰でも簡単にできるセルフケア

皆さんごきげんよう！

久しぶりの猛暑日！
梅雨の終わりを感じましたが、まだ梅雨は続くようですね😭

いかがお過ごしでしょう？^ ^

さてさて、

今日は、
「誰でも簡単にできるセフルケア」といったタイトルで記事を書いていきたいと思います。

自分の身体を自分で良く出来たら、皆さんはどうしますか？

それでも医者、治療家を頼りますか？w

ほとんどの人が頼らないでしょうw

※決して治療家、医者等を否定してわけではありません。僕は世に医者、治療家は必要だとおもっています。

ただ病院、治療院に、金と時間を使い続けるのはどうでしょうか？

僕ならそのお金でお酒が飲みたいですw

そういった意味でも、

健康＝時間＋お金が手に入る

という式が成り立ちます。

自分で健康を手に入れるためには、

セルフケア！

これが必須です👍

ただ、

難しいこと、

時間がかかること、

それはなかなか人間は続かないでしょう！

僕も継続は苦手です。

そんな僕が、常に実践しているセフルケアを今日は紹介します😁

誰でも、簡単に、どこでもできます！

それは、

手の爪を揉むだけ👍

ほんまに簡単です^ ^

手の爪の横を優しく揉む！

それだけです^ ^

嘘かと思うかもですが、効果は抜群👍

爪を揉むだけで、

・自律神経の調整

・内臓機能の向上

・肩こりの改善

に繋がります^ ^

一つ注意点としては、

左右両方行うこと！

片方だけだと、身体のバランスは崩れます。

実際に僕は普段から実践しています^ ^

ぜひ皆さんも一度試して見て下さい👍

爪揉むだけで、身体パフォーマンスが上がるきっかけとなります^ ^

実際にクライアントさんに伝えることもありますが、

クライアントさんもうまく活用されている様子です😁

実践されて良かったら感想聞かせてください^ ^

今日は、「誰でも簡単にできるセルフケア！」をお送りしましたー！

ではこの辺で！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました😊

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