マインドフルネス（海外情報）

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選ばれるマインドフルネス講師を目指すかたへ。海外からの情報（瞑想、大学講義など）をお届けします。

運営しているクリエイター: えいこりあん

#ダイエット

「こころ、からだ、食はつながっている」少し立ち止まろう。こころが整うと、ボディメ…

マインドフルイーティング月間「休んでちょっと立ち止まる」を紹介したところ、いつも英文で…

えいこりあん

2年前

こころが整うボディメイクのきほんはマインドフルネス

こころが整うボディメイクの基本は、マインドフルネス。そして、マインドフルネスと食事を組み…

えいこりあん

2年前

ダイエットは挫折しない。こころが整うボディメイクで食べることが大切なわけ

ダイエットを成功させるための3つのポイントとして、「食事制限」「定期的な運動」「生活習慣…

えいこりあん

2年前

こころが整うボディメイクにまつわる科学のお話：Five Facet Mindfulness Questionnai…

こころが整うボディメイクのきほん、マインドフルネスは科学的に検証が進んでいます。今回も、…

えいこりあん

2年前

こころが整うボディメイクにまつわる科学のお話：Four Facet Mindful Eating Scale（F…

こころが整うボディメイクのきほん、マインドフルネスは科学的に検証が進んでいます。今回も、…

えいこりあん

2年前

こころが整うボディメイクにまつわる科学のお話：Mindful Eating Questionnaire（MEQ…

こころが整うボディメイクのきほん、マインドフルネスは科学的に検証が進んでいます。今回は、…

えいこりあん

2年前

マインドフルネスダイエットに立ちはだかる仕事のストレス

お正月太り解消のためマインドフルネスダイエットをしていますが、さっそく、壁に当たりました。チョコレートが止まらない以前の記事で、ストレスがかかるとチョコレートが止まらないお話をしましたが、ふとしたことから、チョコレートが止まらなくなってしまいました。きっかけ今回チョコレートに手が伸びたのは、ストレスを感じる人のメールではなく、外国人のビジネスパートナーが繰り返すミスでした。これまでの５年間、彼女の母語でも日本語でも何度も説明してきた

「マインドフルネスとウェルビーイング」４:脳の報酬システムとダイエット・米国ライ…

学んだ内容を全12回で紹介します。今回は4回め。マインドフルネスダイエットに役立つことを…

えいこりあん

2年前

お正月太りとマインドフルネスダイエット

お正月太りを解決すべく、新年早々マインドフルネスダイエットを決意しました。といっても…

えいこりあん

2年前