マインドフルネス・英語オンライン講座

「マインドフルネスとウェルビーイング」12（最終）：セルフコンパッションとウェルビ…

全12回の受講報告もいよいよ最終回。最後は本の内容を紹介します。概要「セルフコンパッシ…

えいこりあん

2年前

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「マインドフルネスとウェルビーイング」11：ウェルネスのための棚卸・オンライン講座…

講座の内容を12回に分けて紹介しています。今回は11回め。残り２回となりました。内容１．…

えいこりあん

2年前

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「マインドフルネスとウェルビーイング」９：「自分は正しい、相手は間違っている」固…

先日まで、マインドフルな食べ方リストを３回にわたって紹介しました。今日からオンライン講…

えいこりあん

2年前

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「マインドフルネスとウェルビーイング」８：固定観念を乗り越える・米国ライス大学

講座の内容を12回に分けて紹介します。今回は、８回目。瞑想などの実技の宿題です。内容1…

えいこりあん

2年前

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「マインドフルネスとウェルビーイング」７：固定観念・米国ライス大学

講座で学んだ内容を全12回でお届けします。今回は7回め。折り返し地点です。固定観念につい…

えいこりあん

2年前

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「マインドフルネスとウェルビーイング」６：トラウマ、肥満、内面からのごほうび・米…

全12回で、オンライン講義の内容をアップしています。今日は６回目です。ダイエットに関す…

えいこりあん

2年前

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英語でマインドフルネスオンライン講座を受ける理由：最新の一次情報を知りたいから

マインドフルネスに関して英語で書かれた情報を中心に発信しています。「なぜ英語なの？」というシンプルかつ本質的なご質問にお答えしたいと思います！１．得られる情報が10倍以上だから世界使用者数言語ランキングというものがインターネット上で発表されています。【2021 年のランキング】１位　英語２位　中国語３位　スペイン語日本語は、というと、 13位なんです得られる情報の量もスピードも違うように思います。データ： The most spoke

「マインドフルネスとウェルビーイング」５：ストレス軽減方法マインドフルウォーク＆…

全12回でオンライン講義の内容を紹介しています。今回は５回目、 Mindful Stress Reduction …

えいこりあん

2年前

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マインドフルネス瞑想をやってみて解けた５つのなぞ

瞑想をやってみる前に謎だったこと、誤解していたことを５つ挙げます。マインドフルネス瞑想…

えいこりあん

2年前

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「マインドフルネスとウェルビーイング」４:脳の報酬システムとダイエット・米国ライ…

学んだ内容を全12回で紹介します。今回は4回め。マインドフルネスダイエットに役立つことを…

えいこりあん

2年前

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「マインドフルネスとウェルビーイング」３：ストレスと免疫・米国ライス大学

全12回に分け、受講報告をしています。今回は3回め。脳と心、体はつながっています。ストレ…

えいこりあん

2年前

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マインドフルネスオンライン講義での疑問「ウェルビーイングとウェルネス、ヘルスの違…

すべて「健やかさ」と訳せそうなこの３つの単語の違いを調べました。英単語について詳しく…

えいこりあん

2年前

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「マインドフルネスとウェルビーイング」２:呼吸と瞑想・米国ライス大学

全12回でオンライン講義の内容を紹介します。今回は2回めで、実際に体験した内容とその感想…

えいこりあん

2年前

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英語力を謝らないで〜マインドフルネス瞑想とヨガ、どちらを優先するかの答えから

ヨガとマインドフルネス瞑想どちらを優先すべきかについて、カリフォルニア大学サンディエゴ校UCSDの Kalika先生に直接伺いました！ UCSD Center for Mindfulnessmedschoolのメンバーはこちらからご覧になれます。 Kalika McClure ERYT 500 - Kalika先生のご回答30分くらいお話した結論は… 瞑想の種類とヨガの流派によって効果は違う。でも、瞑想もヨガも両方効果がある。両方、自分の好みの割合で大丈夫