身体かたいんですけど、ヨガできますか？

これは
ヨガレッスンをしよう
って思ってる人から聞く
1番多い質問だと思う。

「身体が硬いから、ヨガができない！」
って言うのは

「筋肉がないから、筋トレできない！」とか
「汗かいたから、お風呂に入れない！」
って言ってるのと同じなんだよ。

筋肉がないからこそ、筋トレしたり
汗かいたからこそ、お風呂に入るように

身体が硬いからこそ
ヨガをするのよ！

ヨガを続けていくと
時間はかかるけど
身体はダンダンと
柔らかくなっていくのさ。

私も家族に笑われてたほどの
「からだかたこ」ちゃん
だったけど
ヨガのおかげで
かなり柔らかくなってきたわ。

＊＊＊

ヨガって
「身体が柔らかい
若くてスリムな女性がするもの」
っていうイメージが
まだまだ根強くあるよね。

ヨガは全ての人ができるものだし
全ての人にとって
何らかの効果を感じられるものだ
と私は信じてる。

歳とか体型とか性別も
柔軟性や運動神経も関係ない。

人々の色んな好みやレベルに
合わせられるのが
ヨガの素晴らしいところ。

どれだけポーズが
正確に上手にできるかなんて
全然大事じゃないよ。

そして、最初は
なんでもできないのが
当たり前だし〜。

ヨガマットの上で学んだことを
マットから離れても感じて
それを活かしながら
人生をよりよく生きていくコト
の方がよっぽど大切なのよ。

「へ〜、嘘ばっかり〜！
難易度が高いポーズが
できるコトを目標にして
歯食いしばって
ヨガしてなかった？」
っていうコメントは
いつものようにスルーだよ。

確かに、ホントのところ
マラソンやったり
動くコトがスキだった
体育会系バリバリの私は
ヨガも運動として
必死にやってたっけ。

でもね、難しいポーズって
次から次へと無限にあるから
ポーズのコトばかり考えてると

「もっと、もっと」のサイクルに
入ってしまって
ヨガをしてても
私の心は満たされなかった。

最近になってやっと
自分と繋がって
呼吸を大切にして
今ここに意識を向けて
自分らしいヨガが
できるようになってきたの。

＊＊＊

こないだ
新しいヨガパンツを
買いに行った時のコトを
記事にしながら

ルル・レモンの
ウェブサイトを見てたら

社会のステレオタイプに
対抗するように
色んな体型のモデルさんがいて

「そうよ！ヨガはみんなのものなの！」
って感じられて
1人勝手に喜んでた。

日本のヨガ人口も
どんどん右上がりで増えていて
2017年の調査によると
推定1600万人もいるみたい。

日本の総人口が1億2590万人だから
人口の12.7%の人がヨガをしてるコトに
なるんだって！
（引用：日本のヨガマーケット調査2017）

これってすごくない？

日本の人口は高齢化していくから
もっともっとシニアの人にも
ヨガをして欲しいなぁ。

そう言ってる私もいずれ
シニアになるんだよね〜。
ひ〜っ、こわっ！

「若さの秘訣は好奇心！」なんて
前に言ってたけど
若さには柔軟力も大切なのよ。

だから柔軟力をつけるヨガって
シニアの人と相性イイのよ。

歳をとると
腰が曲がったり
関節が痛くなったりするのは
身体が硬くなるからなの。

身体が硬くなると
ケガもしやすくなる。

柔軟力は身体だけに
限ったものじゃないよ。

歳をとると
考え方も硬くなって
頑固になってしまいがちだよね。

ちっちゃい頃から頑固だから
これ以上ひどくならないように
私はこれからも人一倍
頭と心の柔軟性をつけてかないとね。

言語をマスターするにも
柔軟力が大切なコトも
最近いっぱい話したよね。

若さのためでも
健康のためでも
美容のためでも
どんなきっかけでもイイから
ヨガを始めたら
何かが変わると思う。

だって私がそうだったし
たくさんの生徒を
見てきた経験からもそう思う。

心と身体は繋がってるから
身体が柔らかくなってくると
心も柔らかくなってくる。

心が柔らかくなってくると
身体も柔らかくなってくる。

そして心も身体も柔らかくなったら
ドンドン若くなっちゃって
赤ちゃんに戻っちゃったりして〜（引用）

ヘッダーのきゃわいい犬は
柔軟性抜群で後ろ足を舐める
ウチのバニーちゃんだよ〜！

ヨガマットをおうちでひくと
いつも彼女に場所をとられてしまう。

バニーもヨガがスキなのかな？
まぁ〜、ヨガはみんなのものだから
ヨガマットも使わせてあげるよ。

＊＊＊