必見！過食を克服したいなら○○をしよう！

✔️過食を克服したい
✔️自分責めをしたくない
✔️自分のことをもっと好きになりたい
✔️食べ物に依存したくない

そんな悩みはないですか？
わたしは、5年間悩み
毎日自分にひどい言葉ばかりかけていました。


そんなわたしが立ち直れたきっかけの一つを
お伝えしますね♡


それは、、

『依存をする』

ということです。



『え、依存していいの？』
『依存はダメ。自立しなさいとよく聞きますが・・・』

と感じた人もいるかもしれませんね。



過度な依存は気をつけないといけませんが、
過食を頑張らず克服するためには『依存』の力を借りる必要もあります。



今日は、
●過食している人がやっている『依存』
●過食を卒業する人がやっている『依存』
について、お話していきますね☺️



✅疲れがたまるとすぐに過食に走ってしまう
✅仕事終わりにお菓子や揚げ物を買い込んで食べることをやめられない
✅ストレス発散には食べることでしか癒せない

など、過食に悩んでいる方は
"食べること"に依存している状態なんです。

食べることや、恋愛、お酒、たばこ、買い物など依存先は様々です。

人は何かしらに依存する生き物。
依存することが悪いことではありません。


ただ、自分にとってさらにストレスをかけてしまうものであったり、自分を傷つけるものは
避けていきたいですよね。



なので、自分の心と体にとって良い影響を
与えるものに"依存"をして、
依存先を増やしてあげるということがおすすめです！



この時、過食など今すぐ辞めたい！
と思っているものを禁止する必要はありません。

『過食はだめだ！』と思っていると
余計過食に執着してしまうためです。


過食以外にも依存先が、2つ、3つと増えていくうちにつれて、過食に走る頻度が減ったり、過食をしても『こんな日もあるよね』と自分を責めないきっかけにもなります。



もっと視野を広げてあげるイメージ。
あなたは過食だけに囚われていませんか？

本当にしたいこと、
楽しいこと、自分の好きなことにも
目を向けてあげる時間を意識的に作っていくと、
他の依存先も見つけやすいです😊



過食を手放すためにも、依存の力を借りて
無理なく自分のペースで過食を手放していきましょう♡





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