彼との結婚に向けて70キロ女が20キロのダイエットをする 2日目

70キロ女が50キロまで痩せるまでのnote

2日目です。

ダイエットでやることは

• 水を1日 2L飲む

• 一日一食 ダイエット（夜しか食べない）

• 30分以上の有酸素運動

• 3種類の無酸素運動（筋トレ）

• マルチビタミンのサプリを摂る

• 着圧ソックスはいて日中生活する

• ご飯は腹8分目に留める

• 毎日体重計に乗る

です。

ダイエットへの気持ちやきっかけなんかを
１日目にかいてます。

見てやろう！という方は
何卒よろしくお願い致します。

そして2日目です。

水を1日 2L飲む ▶︎ ❌ 1.5Lだった
一日一食 ダイエット（夜しか食べない）▶︎ ⭕️ めっちゃお腹すいた
30分以上の有酸素運動 ▶︎ ⭕️ 35分走った
3種類の無酸素運動（筋トレ）▶︎ ⭕️ 上半身と腹筋、下半身の筋トレした
マルチビタミンのサプリを摂る ▶︎ ⭕️ 夜ご飯の後のんだ
着圧ソックスはいて日中生活する ▶︎ ⭕️
毎日体重計にのる ▶︎ ⭕️

水を2L飲むの難しすぎる！
仕事してたらなかなか飲めない。

上手なお水の摂取の仕方、ありますかね、、、。

本日は35分で200キロカロリー消費。

ゆっくりでしたがしっかり30分以上有酸素しました🏃‍♂️

体重計の写真を撮ろうと決めたのが5日目の6/9だったので、そこまでは体重の写真がないですが、ご了承ください😭💦

夜ご飯は何食べたか覚えてませんっ

2日目

体重 69.7kg
    （-0.3kg   前日比 -0.3kg）
BMI 26.56

300gか、、、
まあそんなものですよね！

期待しすぎず継続を目標にがんばります🔥

このダイエット日記は
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がんばれ！と思う方は、わたしの明日のダイエットの力になるのでお願いします。

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ここまで読んでくださってありがとうございます✊🏻‎❤️‍🔥

明日も頑張ります！💪🏻🔥 ̖́-