彼との結婚に向けて70キロ女が20キロのダイエットをする

突然ですが、
27歳 女 70キロです。

元々、陸上部だったこともあり、
高校〜専門学校までめちゃめちゃに痩せてました。

これが、、、
いまは、、、

※あまりにも太ってるので不快にさせたらスミマセンッッ

これです(　˙▿˙　)☝

なんと約4年間で

49キロ ▶︎ 70キロ の増量に成功しました

慣れない職場に暴飲暴食を繰り返し、、
プライベートでも彼氏の浮気もありさらに食べ、、、
精神的に参ってしまってさらに食べてしまい、、、

気づけばこんなになってました✋

そんな少々おデブなわたしにも
心優しい彼氏ができて、結婚の話が出ています。

痩せろとは一言も言われたことないけれど、、

もっと彼氏に内面も外面も磨いて好きになって欲しい！
服大好きなのに着れない！
垢抜けない！

なにより、、、

彼氏との結婚、
最高のビジュで迎えたい！！！！

このnoteに記すことで、継続の意味はもちろん
ダイエットの道をつくることができればいいなと。

記録代わりにnoteを使いつつ、
みなさまに励ましてもらいつつ、、
頑張っていこうと思います。

そして、

目標の-20キロの期間は2ヶ月半

に決めました。

なぜかというと、8月に友達の結婚式があるからです。
その友達は私が、痩せてた時代しか知りません。
（太りすぎて会いたくなくて避けてた）


ダイエットをするにあたってまず
SNSやネットで情報を集め回りました。
私がやると決めたことは下記です。

• 水を1日 2L飲む

• 一日一食 ダイエット（夜しか食べない）

• 週5-6 ジムに通う

• 30分以上の有酸素運動

• 3種類の無酸素運動（筋トレ）

• マルチビタミンのサプリを摂る

• 着圧ソックスはいて日中生活する
  

一日一食ダイエットは夜にはなんでも食べてもいいけど、朝昼は食べないというもので、16時間のファスティングを行うというものです。

デメリットメリットあるので
ぜひ、こちらの記事を参考にしてください。

1日1食ダイエットを1年続けたらどうなる？経験者が教えるメリット・デメリット

そして、焦ってジムに契約しました。

ダイエットはじめたんですが
久々に乗った体重計に表示された数字にびっくりしすぎて、体重計の写真撮るの忘れました(̨̡՞ . .՞)̧̢…💦

1日目

70キロ。
BMI 26.67

一日一食スタートしました。
前日にいっぱい食べたおかげで正直あんまり苦じゃなかったです。

ジムで30分走って終了。
（走るというか軽いジョギングペース）

いつも動かなさすぎてめちゃめちゃにしんどかったです。

有酸素運動が脂肪燃焼に変わるのがだいたい20分以上の運動からなので、30分以上の有酸素運動を目指します。

徐々に強度をあげて、息が上がるぐらいの強度をめざしていくことを目標にします。

、、、、、、、、
そんながちがちで継続できるのかって？

わたしもそうおもいます。
なのでまず、

1週間続ける！

それを目標に頑張ります。

（もう1週間経ってるので連投していきますね）

Natsukiのダイエット！
少しでも皆様にお役に立てる情報や希望などをお届け出来たらな、、、と思います🧚‍♀️

ダイエットがんばれ！
って思う方は、投げ銭制度にしましたので投げていただければ幸いです。