集中とは何か？
成す塾、塾長のなすくんです。
中学生向けの数学と英語の塾をやってます。
今回は集中力の話
集中力には2種類あります。
肉食動物系の集中力と草食動物系の集中力です。
肉食動物系の集中力とは獲物を狩るときの、1点に注ぎ込む集中力です。特徴は、前傾姿勢で体に力が入る。瞬発力が強いが、持久力が弱い。視野が狭くなり、認識できる範囲が狭くなる。
草食動物系の集中力とは獲物にいつ狙われるか分からない状態の、全方位に気を配る集中力です。特徴は、姿勢がまっすぐに伸びて、体の力が抜けてリラックス状態になる。瞬発力はないが、持久力がある。視野が広くなり、認識できる範囲が広がる。
それぞれ進化の過程で必要な集中力が備わってきました。
さて、人間は肉食動物でしょうか、草食動物でしょうか。
答えは雑食動物です。つまり、肉も魚も両方とも食べる動物です。雑食動物は、肉食動物と草食動物の２つの性質を合わせ持っています。
つまり、1点集中力と全方位集中力を使い分けているのです。本来、この２つをバランスよく使うことができるはずなのですが、現代人は全方位集中力が弱くなって来ているらしいです。理由は現代人を狙う猛獣がいないからです。良いことなんですけどね。
だから現代人は集中というと、肉食動物系の集中をしがちなんです。
ただ、この肉食動物系の集中力は勉強に不向きなんです。だって。力が入るし、短時間しかもたないし。視野が狭いから、問題文とかが全部頭に入らず、見逃してしまう情報もある。
というわけで、勉強にとって必要なのは草食動物系の集中なんです！
じゃあどうすれば、その草食動物系の集中力が手に入るのか！
それは、猛獣がうようよいるジャングルに入っていって、生き延びる訓練を！
というわけにはいかないので、草食動物系の集中力の特徴を思い出してください。忘れた人はもう一度読んでください。
姿勢が良くて、リラックスしてるんでしたね。
まずは姿勢をまっすぐにしましょう。視線だけ下げれば問題文は見えます。そして、呼吸をゆっくりしましょう。深呼吸みたいに思いっきり吸ったりしなくて大丈夫でさ。自然なゆったりとした呼吸をしましょう。
そして、できれば視野を広くしてみましょう。問題文も見えてるけど、余白だったり、机もちゃんと見えてる状態が理想的です！
この姿勢だったり、視野だったりは、僕が教わっている
「ZEN呼吸法」
あと気軽に姿勢が身につくこんなイベントもやってます！
「速読スクール楽読」
だったりで学ぶことができます。
どちらもオススメです！
というわけで、勉強への集中力を高めるには、姿勢と呼吸と視野を意識すると良いよ！ってお話でした！
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