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罪悪感なくおやつを食べるには?/朝食におすすめのたんぱく質(動画講座第6回)
こんにちは。
ライフヘルスコーチ/管理栄養士の
成松由佳です。
「ダイエットの学校」動画講座も
早くも折り返しの6回目となりました。
今回は2本立て!
①ダイエット中でも楽しみたい「おやつ」
・適度な取り入れ方
・「我慢ができない」理由3つとその対策
②不足が気になる朝食の「たんぱく質」
・朝の目覚めスッキリには肉より「○○○」
・手軽なちょい足しに便利な食材とは
それぞれ、上手な取り入れ方を解説します。
ダイエット中でも、
おやつは「禁止」ではありません。
ただし、
我慢ができない、食べずにいられない…
そんな状況になっている場合は
おやつそのものよりも
「食事」を見直した方が良い場合も!
また、
おにぎりだけ、パンだけの朝食では
どうしても不足しやすいたんぱく質。
とはいっても、
朝からいろいろ食べるのは大変…
素早く、かつ効果的にとるには何を食べたらいいか
具体的にご紹介しています。
ぜひご覧ください!
【ご視聴方法】
オンライン動画講座「ダイエットの学校」は
第10回まで配信が続きます。
◎今回のみご視聴されたい方
➡この記事をご購読ください。
◎第10回までまとめて視聴されたい方
➡「有料マガジン」をご購読ください。
(第7回以降はこれから追加されます)
記事2本分お安くご覧いただけます。
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