罪悪感なくおやつを食べるには？／朝食におすすめのたんぱく質（動画講座第6回）

こんにちは。
ライフヘルスコーチ／管理栄養士の
成松由佳です。

「ダイエットの学校」動画講座も
早くも折り返しの6回目となりました。

今回は2本立て！

①ダイエット中でも楽しみたい「おやつ」
・適度な取り入れ方
・「我慢ができない」理由3つとその対策
②不足が気になる朝食の「たんぱく質」
・朝の目覚めスッキリには肉より「○○○」
・手軽なちょい足しに便利な食材とは

（再生時間：24分47秒）

それぞれ、上手な取り入れ方を解説します。

ダイエット中でも、
おやつは「禁止」ではありません。

ただし、
我慢ができない、食べずにいられない…

そんな状況になっている場合は
おやつそのものよりも
「食事」を見直した方が良い場合も！

また、
おにぎりだけ、パンだけの朝食では
どうしても不足しやすいたんぱく質。

とはいっても、
朝からいろいろ食べるのは大変…

素早く、かつ効果的にとるには何を食べたらいいか
具体的にご紹介しています。

ぜひご覧ください！

【ご視聴方法】

オンライン動画講座「ダイエットの学校」は
第10回まで配信が続きます。

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