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身体に良い食事=料理が大変 とは限らない!
こんにちは。
食に迷うあなたを救う
パーソナル管理栄養士
成松由佳です。
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(初めましての方は▶こちら♪)
健康のため、
これからの自分のために
食事を変えてみたい。
このままではまずいのかな?とは思う。
でも、
あれもこれも作らないといけないのかな?
料理苦手だし、
何を作るか考えるだけでも大変…
と思っていませんか?
「何を作っていいか分からない」
「レシピがないと作れない」
なんて声も
よく耳にします。
でも、実は
身体に良い食事
=料理が大変
ではありません!!
品数が少なくても
栄養バランスを整えることは
十分できます。
「バランスの良い食事」が大事
とはよく言われるけれど
実際、どうなっていたら
バランスが良いのか?
って分かりにくいですよね。。
バランスの良い食事を
簡単に作れる
献立のパターン
(毎日一品だけ考えればOK
冷蔵庫の残り食材も簡単に消費!)
さらに、
・レシピなくても大丈夫!
普段の食事に「ちょい足し」する方法
・コンビニで買う時の組み合わせ方
来週10/8(土)~10(月)
毎日21時から
Facebookグループで
ライブ配信します。
ご視聴者特典として
今回は特別に
お伝えする献立パターンに沿った
献立例&レシピも
プレゼント!
秋の食材を使って
季節も楽しめる献立です。
気になる方は
以下のリンクより
Facebookグループへご参加いただき
配信をお待ちください。
グループへの参加費は永久無料です。
参加したからといって
特に何かしないといけないこともないので
安心してご参加いただければと思います。
\ご視聴はこちらから/
![](https://assets.st-note.com/img/1664707234607-yVjlr0gRbZ.png?width=800)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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