食材のおすすめメモ
なかなか体に良い食材が見つけにくいので、私が今使っているものをまとめてみました。
■野菜は『ゴヒイキ』にて購入
農家さんから直送してもらえるサービスです。
私は自然栽培、無農薬、無肥料のワードで検索した農家さんにお願いしています。値段抑えたければ、なるべく近所の農家さんを選ぶのがおすすめです！
送料込みで金額を指定すると、それに合わせて野菜を詰めて送ってくれます。自分で野菜は選べないのですが、苦手な野菜は伝えれること、季節の野菜が届くこと、知らない野菜に出会えること、がおすすめの理由です。
ゴヒイキで頼んだ野菜をベースに、足りない野菜はスーパーで買っています。直送だし、野菜の味が美味しいので、野菜嫌いの子でも食べれるようになるかもです！
会員登録のみで、特にややこしいシステムはありません。
直接連絡しながらやりとりするので、注文から到着まで3、4日ほどかかる場合もあります。
自然栽培の野菜を探すのが難しいので、重宝している通販です。
サイトはこちら▼
■健康のために野菜も食材もこだわりたい人（関西圏の方おすすめ）
オルターがおすすめです。
結構厳しい検査基準をクリアした食材がまとめて買えます。
値段も選べば、買いやすい物も多いです。
デメリットは、毎週注文型なのと会費等がかかることで、めんどうがりの人にはおすすめしません。
私はこまめに発注するのが苦手なので、月１、２の頻度でゴヒイキで野菜を購入し、町に出た時にオーガニックスーパーで調味料を探したり、ネットで探したりしています。
実家でオルターを使っているのですが、野菜も調味料も、加工品やお肉まで、安心して買えるので、毎週注文のシステムが苦手でない人はとてもおすすめ！
https://alter.gr.jp/
と、ここまで書いて、新しく非会員でも買えるようになっていたので、お試しに使ってみたい方はありかも。（送料が結構かかるので、会員になった方がコスパ良いですが！
https://www.alter-shop.net/
■米は在来種の『朝日米』がアレルギーになりにくい
・我が家はここの朝日米使っています
https://oji-shop.com/rice
・体に最強、自然栽培、白米
http://www.kimura-world.co.jp/shopdetail/000000000074/
・おすすめは玄米を購入して、ぶつき米に精米して食べること
http://www.kimura-world.co.jp/shopdetail/000000000073/
※値段が高いので、無農薬でなくても！
■牛乳（お腹壊しにくい酪農家さん）
・日本でここだけ？無殺菌の、十勝の思いやり牛乳
http://www.e-shigenoya.jp/forum2/omoiyari/omoiyari.html
・まるくおいしい味、岩手の中洞牛乳
https://shop.nakahora-bokujou.jp/products/list?category_id=7
■化学調味料無添加ツナ缶
スーパーでも手に入りやすい無添加ツナが増えてきました！
いくつか参考に載せておきます。
できればオイルなしの方が体の負担は軽いですが、お好みに合わせて使い分けるといいかなと思います。
○伊藤食品 ノンオイル / 1個182円（ Amazon価格参照）
https://amzn.to/3st3i0i
○ホテイ ノンオイル / 1個189円（ Amazon価格参照）
https://amzn.to/3sxMrtb
○はごろもフーズ ノンオイル / 1個190円（ Amazon価格参照）
https://amzn.to/3dTYA7G
○かもめ屋 1個432円（ Amazon価格参照）※多分もう少し安く買えたはず
オイル https://amzn.to/3r8xgqo
ノンオイル https://amzn.to/2ZYuS9C
▲かもめ屋のはよく使ってます！このまま醤油かけるだけでも美味しいです
あとは、オイルにオリーブオイルや圧搾なたね油を使っていたりするもの
があればオイルありを購入しています。
お役に立ちましたら、サポートして頂けるとうれしいです♡心と体が健康で楽しく生きていける情報を届けていくために、頂いたサポートは勉強のために使わせて頂きます！