睡眠の質を上げる１つの方法【日記】
おはようございます。
日記ではじまる１日、今日も開始です。
さて寝る時ってどんな姿で寝てますか？
自分は普段寝るとき用のジャージで寝ている事が多いです。
それ自体はずっと昔からなので特に何も思っていなかったんですが、ここ一週間ほどで睡眠の質が明らかに上がってきました。
それは何かと言うと「薄着で寝る」という事なのです。
より詳しく言うと、ジャージの上着の部分は脱いでシャツで寝るという事なのです。
冬場ってどうしても寒いので寝るときまで温かい格好をしてますよね。
さすが
