HIITトレーニング　継続中

最近HIITトレーニングの存在を知って毎日youtubeでワークアウトを続けている。

まずはこちらで4分間
太ももがパンパンになる。

次いでHIIT腹筋
こちらは、特に腹斜筋を鍛えるトレーニングが効く。あまりに負荷が高すぎると背筋も痛めて、腰に悪いが、こちらはちょうど良い。

二つで合わせて7分だが、体が熱くなり、いつもワークアウト後にシャワーを浴びる。寒くなったときに良さそうだ。

毎日ワークアウトを続けてそろそろ3か月超。
しっかりルーティンになって続いている。

今までこの手のエクササイズは続いたことがなかった。なぜ続くのか。