ファスティングって痩せるの？効果やその根拠を実体験を交えてわかりやすく説明します！

ファスティング（断食）って？ファスティングとは、一定の期間食べ物を断つ行為です。具体的には、固形の食べ物を半日から数日間の期間、摂取しないことを指します。実施期間は、半日、16時間、1日、3日～10日、2週間までさまざまです。また、朝食を断つ朝食ファスティングや週末に固形の食べ物を断つ週末ファスティング、一定時間固形の食べ物を断つ16時間ファスティングなども存在します。

ファスティングは英語の