【０円でできる！】肌改善のための生活習慣３選

初めまして！！

なお🌻と申します。

①はじめに

今回はこちらの無料特典を受け取っていただき
本当にありがとうございます！

今回は　↓
『【０円でできる！】肌改善のための生活習慣３選』
について解説ししていきます。

その前にあなたに質問です。

Q.『肌荒れやニキビを抱えいる中、生活習慣で
特に注意していることはありますか？』

『ありません！！』と答えたあなた、、
当時の私と同じです！仲間ですね😁！

私も当時は、外側からのスキンケアにばっかり
こだわって『生活習慣』なんて
全く気にしていませんでした。。

気にしてなかったというよりも、
めんどくさがりズボラっ子なので
続かないっていうのが正解ですね。💧

だって、考えてみてください、、

今までジュースやコーヒー等、
味がついたものしか飲んでこなかった人が

急に明日から『ジュースやコーヒーをやめて、
水を毎日１.５〜２ℓ飲んでね〜』

、、、続かへんわぁ！！って話です。笑

こんな感じで、すでに習慣化しているものを
また更に別のものに変えて習慣化していくのって
なかなか難しいんですよね。。

だから、なかなか続けられないというあなたも
安心してください、、それが普通です。

中には、普通にそんなの意識したらできる。
っていう方もいらっしゃるかと思いますが
そんなあなたはマジで尊敬します😭。。

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②生活習慣を見直すコツ

私の場合、『３日ぐらいやって
続かなかったらやーめよ。』って
安易な感覚でやってました。

今となっては、だから８年もかかるんだよって
話になってしまいましたが、、笑

でも思いました、
何するにも結局最初の１週間は
『我慢』と『意識』の問題です。

水を飲むってことも、我慢して５日間は
無理やり飲んでる感覚でしたが

１週間もしたら、抵抗がなくなって無意識に
飲めるようになりました！👏

あとは、『自分の肌に自信を持ちたい』
『ノーマルカメラでも盛れるようになりたい』
『すっぴんで外出したい』っていう理想があったり、

『これぐらいツルッツルの肌になりたい！』って
未来の自分の肌を想像することで
やる気になれました🔥

要はどっちかです

【①めんどくさがって続けられず、
　３０００日間『肌荒れニキビボロボロ肌』の
　お世話をし続けるか】

【②７日我慢して習慣化に変えて、
　３０日で『すっぴんうるツヤたまご美肌』を
　永久的に手に入れるか】


当然、②ですよね？
①を選んだあなたは、、
ビンタします✋！笑←（嘘です）

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③『０円』でできる生活習慣３選とは？

それではやる気になったところで
『０円でできる生活習慣３選』を紹介します

が、ここで注目して欲しいのは
『０円』ってところです。

『水を毎日１.５〜２ℓ飲む』のも
もちろん大事ですが極端な話
『水』。買わなきゃいけなくなるので、、

言いません！！ごめんなさい！！
せっかくやる気になったのに！笑

それに【水を飲めばいい】なんて、
聞いたことありすぎる話だと思うので

『わかっとるわ！』って方が
ほとんどだと思います🤔💭

だし、本当に水を飲むことは
めっちゃ大事です✨！！

なので②で聞いたことは無駄にはせず、
習慣化させるコツとして
使っていってもらえたらなと思います！

それでは、私が実際に経験して
『これ結構効いたな』っていうものを

これを受け取ったあなただけに特別に
お話ししていきますね！！🤗

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④１つ目　【ニキビマインドを捨てる】

これは、どういうことかというと
『ニキビは気にするほど悪化する』って
聞いたことありませんか？

それです！！！
実は結構これがニキビ悪化に影響しているんです！

ニキビの性格は、、

• かまってちゃん

• 注目させるのが大好き

• 人間のネガティブな感情が好物

なんです。。

『せっかく治ったのに、またできとる、、』
『色々試してんのに。もうこのまま治らんのか、、』って思ったらこちら側の負けです！！🙅‍♂️

悩めば悩むほど、気にすれば気にするほど
ニキビは『今、注目されてる！！』って
るんるん状態になって

家賃も払わず、あなたの顔で
どんどんどんどんシェアハウスしていきます。。

気になるのもわかります、、毎日鏡を見て
自己肯定感もダダ下がりになるのもわかります、、

でもそこで無理やりにでも『治っていってる！』
『昨日より小さくなってる！』って

【肌が綺麗になるマインド】に
ポジティブ変換してあげることで、

自然と自分が理想としている美肌に
近づいていけるんです！☺️

これの伏線として
『ストレスが溜まらなくなる』
『無意識に顔を触らなくなる』
ことにも繋がります。💡

いい意味でニキビに無関心になって
早急に強制退去させてやりましょう！✊✨

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⑤２つ目　【家にいる時は顔面に髪の毛を当てない】

これはめちゃくちゃ効果がありました😳！！

肌荒れ末期だった当時、
おでこが悲惨なことになっていて

本当に見せれるものではなく、だからこそ
絶対に『前髪命』で髪の毛で
おでこを隠してました。💧

夏休みの時、暑いの嫌いなので基本的に外出せず
その期間中ずっと、（ニキビ治そうとかの
感覚はなかったけど）

髪の毛がなんかうざくて、、w w
家でヘアバンド・オールバックで
過ごしてたんです。

、、簡単に治りました。笑
明らか原因は『髪の毛』でしたね。。

髪の毛が常に触れていたりすると、雑菌の付着や
肌に絶えず刺激が加わる影響で、
肌荒れしたりニキビができやすくなってしまいます。

それを経験してから、家にいるときは
常にオールバックです！
、、宅配来たときはちょっと困るんですけど。笑

ニキビを早く治すためにも
これをやると今まで以上に効果抜群です！🔥

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⑥３つ目　【MYチェックリストを作る】

肌荒れやニキビができる時には
必ず原因があります🔍！

『使っているスキンケアなのか』『食生活なのか』
『季節の変わり目だからなのか』『ハウスダスト？花粉？』『睡眠不足』『ストレス』etc…

どの条件の時に、一番できやすいのか
１つ１つチェックしていくと原因がわかるので
そこを着実に正していけば必ず治ってきます✊

原因不明って一番怖くないですか？笑

実は肌質に合っていないスキンケア用品を
使っていて、それを知らずに

『保湿足りてないのかな』って
それをじゃぶじゃぶ使い続けたら
当然悪化してしまうし、

ハウスダストが原因なのに
『睡眠足りてないのかな』ってホコリだらけの
場所で７時間睡眠とっても逆効果ですよね？

ちなみに、私のチェックリストはこんな感じです

日常生活を見返すってなかなかやらないですよね、、

こうやって、ニキビができたときに
見返すものがあると
原因がそこに書いてあるし、なんなら見返すことで

『ついでに痩せた！』とか
『ついでにお通じ良くなった！』とか

別のところでもメリットを感じることもできたので
めちゃくちゃやって良かったし、
安心できました！😊

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⑦まとめ

今回は、
【０円でできる！】肌改善のための生活習慣３選』
をお伝えしてきましたが、いかがだったでしょうか？

これは私の自己流なので、極めてやっている方は
少ないのではないでしょうか💭

私がこれをお教えしたいと思った理由として、
やっぱり自分の肌質がわかっても

それに合わせたスキンケアを探すのって
やっぱり難しいし、なんだかんだ
時間もお金もかかりますよね、、

でもこの生活習慣は
『どの肌質の人にも確実に出来て、
尚且つ絶対合う方法』です。

当時、こんなことがありました。

自分の肌質に合った成分を調合して私だけの
世界で１つのスキンケア用品を作ってくれるお店で

当然、調合して作ってくれるお店なので
値段も結構高かったです。
『これで肌荒れ治るなら！✨』って使ってみたら

合わなかったんですよね😨。

自分にあったスキンケア用品を作ってくれたのに
それさえも合わなかったんです。

『もうなんも塗れないじゃん、、』
って思いました😇w

肌質がわかったのはそれはそれで、
めちゃくちゃ肌質改善の近道です！！

ただ覚えていて欲しいのは、その中にも
正直、少なからず合う・合わないはあります。
私はそれに当たったまでのこと、、。

でも唯一、裏切らないのは
『生活習慣』です！✨
見直せば誰でも！絶対治せます！！

もちろん、今日お話しした生活習慣３選だけを
やるだけでいい、ってわけではないので、

他にどうすればいいの？って気になった方は
是非、InstagramやXの投稿を
見に来ていただけると飛んで喜びます☺️！

あなたの肌荒れ悩みが少しずつ
1日でも早くなくなりますように。

そして、あなたが周りの目を気にせず
すっぴん自信１２０％で外を歩けるようになれた
きっかけの１つに私がなれれば嬉しいです！☺️

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『公式LINE』
（なお🌻周りの目を気にしないすっぴん作り）では

今後も、すっぴん素肌に自信がない方向けに
有益な情報を発信していきますので
是非ともお楽しみにしていてください！！

最後まで読んでいただき本当に
ありがとうございました！！