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【乾燥肌・完全攻略】原因と対策
こんにちは!!
なお🌻と申します。
今回はこちらの無料特典を受け取っていただき
本当にありがとうございます!
今回は
『【乾燥肌・完全攻略】原因と対策』
についてお話していきます。
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今回は『乾燥肌』の人に向けた内容です!
今、これを見てくれているあなたも
乾燥肌からくる肌悩みに
毎日毎日苦戦しているのではないでしょうか、、
乾燥肌は、
常に肌がカサカサし、
つっぱる感じがある
肌質のことを言います。
つまり、お肌の水分量と皮脂量がどちらも
不足していて、潤いがなくなっている状態。
✅入浴後や洗顔後に肌がつっぱる、、
✅化粧ノリが悪くて粉っぽくなる、、
✅目や口の周りがなんとなくカサカサする、、
日常でこんなことを感じる方は
『乾燥肌』になっているかもしれません💥
![](https://assets.st-note.com/img/1724766342389-UxML9A1rHG.png?width=1200)
この記事を見ることで
✅乾燥によるニキビの予防ができる!
✅乾燥肌の原因と対策を知ることができる!!
✅乾燥肌におすすめのスキンケアが分かる!!!
超有料級の濃ーーーーい
内容になっていますので
ぜひ最後までお付き合いください✨
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乾燥肌は脂性肌の人より
悩みがないように感じますが、
全然そんなことはありません!
カサカサした肌や、粉をふいている肌は
イメージを悪くしてしまうこともあります。🫠
周りから『あの人肌が、、、』と
嫌な視線を感じたり
化粧で誤魔化しても
余計に汚く見えたり、
肌のことを気にして
好きな人に声をかけることが
できなかったり、
人の視線ばかり気にする生活が
続いてしまいます。
![](https://assets.st-note.com/img/1724766486171-Ak3Qul6Oyt.png?width=1200)
「普通の肌だったら…」
そう思いながら自己肯定感も
ダダ下がりの毎日を過ごしていくことになります。
そんな生活絶対嫌ですよね!!!!
自分に自信をもって堂々と生きていきたい。
そんな思いの人が多いと思います。
今回はそんなあなたに向けて
詳しく実践可能な方法を
紹介していきます!✊
最後までよく読んで
今日から実践していきましょう!!💡
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1、乾燥肌になってしまう原因
皆さんは肌の構造が
どのようになっているか知っていますか?
本題に入る前にまず『乾燥肌』は
お肌がどんな状態になったときに
引き起こしてしまうのか見ていきましょう💡
![](https://assets.st-note.com/img/1724766597583-MZwMYpJR6V.png?width=1200)
肌は画像のように
【表皮】【真皮】【皮下組織】
の順で成り立っていて、
乾燥と密室な関係なのが上の『表皮』の部分です☝️
この『表皮』の更に細かい層の中の
『角質層』というところが特に
『乾燥』と密室な関係にあります。
角質層には皆さんもどこかで耳にしたことがある
『バリア機能』と呼ばれるものがあります。
ここは、正常に働いていると
お肌の水分をしっかり保持してくれて、
水分の蒸発を防いでくれる役目や
『アレルゲン』と呼ばれる、
外部の刺激からも守ってくれる役目があります✨
しかし、なんらかの原因で
バリア機能が低下すると
水分量が逃げてしまい
乾燥肌を引き起こしてしまうのです。
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乾燥肌の原因は様々あります。
まずは、自分がどれに当てはまっているのかを
よく見極める必要があります!🤔
そして一つずつ改善して
バリア機能を正常に
戻していくことが大切です💡
それでは原因を挙げていきます!
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①生活習慣の乱れ
![](https://assets.st-note.com/img/1724766904032-jZSX6mjc5u.png?width=1200)
偏った食事や睡眠不足、
ストレスなどで生活習慣が乱れると、
『ターンオーバーの乱れ』が発生します。
『ターンオーバー』とは、
新しい皮膚が生まれて古い皮膚が
はがれ落ちるサイクルのこと。
これが早まったり、逆に遅まったりすると
バリア機能が低下して
水分が蒸発しやすくなったり
皮脂の分泌がアンバランスになり
肌トラブル(乾燥)につながってしまいます💦
特に『睡眠』は重要な役割を占めており、
睡眠不足は成長ホルモンの分泌が低下して
バリア機能が低下する原因となります。
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②長時間のエアコン使用による空気の乾燥
![](https://assets.st-note.com/img/1724767022885-92HjJN6OQO.png?width=1200)
今みたいな夏の暑い時期だと
クーラーが効いた部屋に
長時間いることが多いですよね!!
特に寝る時なんかも暑いので
クーラーつけっぱなしで
寝てしまいがち、、
エアコンがきいた空間で過ごしていると、
汗もかかず、肌本来の働きが低下します。
そうなることで乾燥しやすくなり
バリア機能が低下する原因となります💦
加湿器使う等、空気を乾燥させないよう
工夫をしましょう!
逆に冬の時期は夏に比べて乾燥するので
特に注意が必要ですね!!💡
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③紫外線によるダメージ
![](https://assets.st-note.com/img/1724767140856-LwB2s4SiCd.png?width=1200)
紫外線は肌から水分を奪うと同時に、
肌の細胞を傷つけます💥
また、紫外線によって肌のキメが整わなくなり
バリア機能が低下します。
前回の記事でも述べたように
日焼けによってバリア機能が低下したお肌に
普段通りのケアをすると、、⇩
普段の化粧水がヒリヒリと感じてしまったり
いつも通りに使っていても効果を発揮せず
!!全く浸透してくれません!!
そうならないためにも
毎日のスキンケアと同じぐらい
『日焼け止め』は必須なのです!☝️
シーン別で日焼け止めを使い分けたり、
日傘で物理的に防ぐこと、
こまめに日焼け止めを塗り直すなどして
お肌を守ってあげましょう!!
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④間違ったスキンケア
![](https://assets.st-note.com/img/1724767242230-NzDnTQ5jeC.png?width=1200)
洗いすぎやこすりすぎによって
肌に必要な皮脂まで落としてしまうことで
肌のバリア機能が低下します。
またスキンケアの成分によっては
皮脂の分泌を抑えるものもあるので
適切に使わないと、
必要な油分を奪ってしまっているかもしれません💦
乾燥肌さんは保湿が命なので、
高保湿のものやしっとりタイプのものを
選ぶなど、潤い成分配合の化粧水で水分を補い、
すぐに乳液やクリームなどの
油分を含むアイテムを重ねづけして、
肌に水分をとじこめてあげましょう◎
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2、乾燥肌の対策
ここからは原因に対して、
どうしていけば改善していくのか
まとめていきたいと思います!💡
何回も出てきている言葉ですが、
『バリア機能』をいかに
低下させないかが重要です!!
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①肌をこすらない
![](https://assets.st-note.com/img/1724767375900-sBTtuzPQDe.png?width=1200)
どの肌にも言えることですが、
乾燥肌の方は特にです!!
洗顔をするときもなるべくモコモコの泡で
手が肌に触れないよう
優しく洗顔してあげてください😌
洗顔後はティッシュで
拭き取ってあげるのが好ましいです✨
タオルドライでもいいのですが
目に見えない細かい繊維で
肌を傷つけてしまうこともあるので、
やるとしても清潔なタオルで
そっとあてて水分をとるイメージで、、
間違ってもゴシゴシ
こすらないようにしましょう!!
絶対ダメですよ⚠️!!!!!
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②保湿を入念に
![](https://assets.st-note.com/img/1724767490551-fP72v9AQwz.png?width=1200)
乾燥肌の人は特に意識しているとは思います😌
洗顔した後、時間を空けると
肌はすぐ乾いてしまいます。
ドライヤーをするより前に
まずは保湿しましょう!
いつものスキンケアに加えて、
シートパックも尚良いです!
しかし注意が必要で、、⇩
シートパックは使用時間が長ければ長いほど
肌が潤うと思われがちですが、
乳液やクリームなどの油分で
蓋がされていない状態なので、
パックの水分と一緒に
肌内部の水分も蒸散しています💦
使用の際は製品に記載されている
使用時間を守りましょう!💡
更に化粧水と乳液の間に美容液をつけるのも
乾燥肌さんにおすすめです!!
美容液にこの成分が入っているものを
取り入れると保湿効果が期待できます✨
(1)セラミド
(2)ヒアルロン酸
(3)コラーゲン
この三つは保湿成分がとても高いです!
化粧品選びに迷ったらこの成分が
入っているかチェックしましょう!!✅
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③生活習慣の見直し
![](https://assets.st-note.com/img/1724767664156-TVqiipLjng.png?width=1200)
私もニキビができにくくなったのは
生活習慣を見直したからです!!
特に食事、睡眠を整え規則正しい生活を
心がけましょう!!💡
睡眠は6~8時間確保すること!
食事は野菜や果物などの
ビタミンを中心にとり、
ジャンクフードを控えることから
始めていきましょう!!
忙しい人はプロテインや
サプリを活用するのもいいです!!◎
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④紫外線対策を行う
![](https://assets.st-note.com/img/1724767747430-e0WcTUFoPV.png?width=1200)
必ず朝のスキンケアの最後に
日焼け止めを塗りましょう!
塗らないでいることは
『はい!肌にダメージください!』と
太陽に言っているようなものです。
それではただのドMです⚠️笑
冗談はさておき、、
本当に肌にとって紫外線は天敵です。
しっかり対策しましょう!!
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3、乾燥肌改善のためにやめたいNG習慣5選
ここでは生活習慣の中で
乾燥肌さんにはNGの習慣を
見ていきましょう💡!
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①クレンジング編
![](https://assets.st-note.com/img/1724767951936-MDmTSOq7FS.png?width=1200)
メイクをきちんと落とすことは、
肌のバリア機能を守り
美肌を保つことに直結しますが、
誤ったクレンジングを続けていると、
かえって乾燥肌や肌荒れの
原因になってしまいます⚠️
・刺激の強いクレンジング剤はNG
⇨『合成界面活性剤フリー』『合成界面活性剤不使用』
などの表示がある製品なら安心です💡
・オイルタイプのクレンジング剤はNG
⇨オイルタイプは洗浄力が高い分、肌への刺激が強いため
乾燥肌の方にはミルクタイプや泡タイプがおすすめです💡
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②洗顔編
![](https://assets.st-note.com/img/1724768128291-msNEGEZQkR.png?width=1200)
・ゴシゴシ洗いはNG
⇨洗顔料をしっかりと泡立てて、皮膚の上で
泡を転がすように優しく洗いましょう💡
・熱いお湯での洗顔はNG
⇨洗い流す際は36~38℃のぬるま湯がベストです!
熱いお湯を使うと、肌に必要な皮脂が
溶けだして肌を乾燥させてしまいます⚠️
・「朝の水だけ洗顔」はNG
⇨睡眠中の汗や皮脂汚れ、また
就寝前のスキンケアの余分な油分を洗い落とすため、
朝も洗顔料を使って洗顔しましょう💡
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③スキンケア編
![](https://assets.st-note.com/img/1724768248518-fZkh0s0xTH.png?width=1200)
・刺激の強い化粧品はNG
⇨化粧水はアルコールフリーや
エタノールフリーの製品がおすすめ💡
・洗顔後、肌を保湿ケアせずに放置するのはNG
⇨洗顔後5 ~10分以内に保湿しましょう💡
・化粧水のパッティングはNG
⇨パッティングをすると、
コットンの繊維が肌に残ることがあります。
手のひらで圧をかけるようにして
化粧水を肌に浸透させましょう💡
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④若い頃と同じケア
![](https://assets.st-note.com/img/1724768410048-S5YBfPECdR.png?width=1200)
人は年をとるごとに
肌の潤いを保つ機能が衰えていきます。
一般的には、
30代で肌が刺激に弱くなり、
40代で肌の保水量が落ち、
50代では肌のターンオーバーが遅くなる
などの症状が出てきます💦
乾燥肌改善のため、若い頃から
同じスキンケアを続けている方は
年齢に応じたケアを取り入れましょう💡
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⑤環境編
![](https://assets.st-note.com/img/1724768532050-2NQp07P54S.png?width=1200)
・空気が乾燥した場所で過ごすのはNG
⇨肌のために理想的な湿度は60~65%です。
加湿器を使うなどの習慣で
湿度を上げていきましょう💡
・『UVケアは夏だけ』はNG
⇨UVケアは一年を通じて必要です!
外出するときは日焼け止め、帽子、
日傘を使い、紫外線をブロックしましょう💡
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4、乾燥肌さん向けおすすめスキンケア
ご参考までに
乾燥肌さん向けのおすすめスキンケアを
一部紹介します✨
![](https://assets.st-note.com/img/1724768709700-loKL878clV.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1724768709685-DOL4Cwl8hP.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1724768709707-oucc319oEM.png?width=1200)
5、まとめ
今回は
【乾燥肌・完全攻略】原因と対策
について解説しました。
対策のところからもわかるように
内からと外からの両方からの
アプローチが必要です!
しかも肌改善って簡単に大きく変わっていく
ものではありません。
だからこそ毎日のコツコツ積み重ねが
めちゃくちゃ大事!!😌
もし、
✅どうケアしていけば分からない、、
✅あっているか不安、、
✅一人では続かなそう、、
そんな人は私に相談して下さい。
一緒に頑張っていきましょう!!!!
あなたの肌荒れ悩みが少しずつ
1日でも早くなくなりますように。✨
そして、あなたが周りの目を気にせず
すっぴん自信120%で外を歩けるようになれた
きっかけの1つに私がなれれば嬉しいです!☺️
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『公式LINE』
(なお🌻周りの目を気にしないすっぴん作り)では
今後も、すっぴん素肌に自信がない方向けに
有益な情報を発信していきますので
是非ともお楽しみにしていてください!!
最後まで読んでいただき本当に
ありがとうございました!!
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