【乾燥肌・完全攻略】原因と対策

こんにちは！！

なお🌻と申します。

今回はこちらの無料特典を受け取っていただき
本当にありがとうございます！

今回は
『【乾燥肌・完全攻略】原因と対策』

についてお話していきます。

・
・

今回は『乾燥肌』の人に向けた内容です！

今、これを見てくれているあなたも
乾燥肌からくる肌悩みに
毎日毎日苦戦しているのではないでしょうか、、

乾燥肌は、

常に肌がカサカサし、
つっぱる感じがある
肌質のことを言います。

つまり、お肌の水分量と皮脂量がどちらも
不足していて、潤いがなくなっている状態。

✅入浴後や洗顔後に肌がつっぱる、、
✅化粧ノリが悪くて粉っぽくなる、、
✅目や口の周りがなんとなくカサカサする、、

日常でこんなことを感じる方は
『乾燥肌』になっているかもしれません💥

この記事を見ることで

✅乾燥によるニキビの予防ができる！
✅乾燥肌の原因と対策を知ることができる！！
✅乾燥肌におすすめのスキンケアが分かる！！！

超有料級の濃ーーーーい
内容になっていますので
ぜひ最後までお付き合いください✨

・
・

乾燥肌は脂性肌の人より
悩みがないように感じますが、
全然そんなことはありません！

カサカサした肌や、粉をふいている肌は
イメージを悪くしてしまうこともあります。🫠

周りから『あの人肌が、、、』と
嫌な視線を感じたり

化粧で誤魔化しても
余計に汚く見えたり、

肌のことを気にして
好きな人に声をかけることが
できなかったり、

人の視線ばかり気にする生活が
続いてしまいます。

「普通の肌だったら…」

そう思いながら自己肯定感も
ダダ下がりの毎日を過ごしていくことになります。

そんな生活絶対嫌ですよね！！！！

自分に自信をもって堂々と生きていきたい。
そんな思いの人が多いと思います。

今回はそんなあなたに向けて
詳しく実践可能な方法を
紹介していきます！✊

最後までよく読んで
今日から実践していきましょう！！💡

・
・

１、乾燥肌になってしまう原因

皆さんは肌の構造が
どのようになっているか知っていますか？

本題に入る前にまず『乾燥肌』は
お肌がどんな状態になったときに
引き起こしてしまうのか見ていきましょう💡

肌は画像のように
【表皮】【真皮】【皮下組織】
の順で成り立っていて、

乾燥と密室な関係なのが上の『表皮』の部分です☝️

この『表皮』の更に細かい層の中の
『角質層』というところが特に
『乾燥』と密室な関係にあります。

角質層には皆さんもどこかで耳にしたことがある
『バリア機能』と呼ばれるものがあります。

ここは、正常に働いていると
お肌の水分をしっかり保持してくれて、

水分の蒸発を防いでくれる役目や

『アレルゲン』と呼ばれる、
外部の刺激からも守ってくれる役目があります✨

しかし、なんらかの原因で
バリア機能が低下すると

水分量が逃げてしまい
乾燥肌を引き起こしてしまうのです。

・
・

乾燥肌の原因は様々あります。

まずは、自分がどれに当てはまっているのかを
よく見極める必要があります！🤔

そして一つずつ改善して

バリア機能を正常に
戻していくことが大切です💡

それでは原因を挙げていきます！

・
・

①生活習慣の乱れ

偏った食事や睡眠不足、
ストレスなどで生活習慣が乱れると、
『ターンオーバーの乱れ』が発生します。

『ターンオーバー』とは、
新しい皮膚が生まれて古い皮膚が
はがれ落ちるサイクルのこと。

これが早まったり、逆に遅まったりすると
バリア機能が低下して
水分が蒸発しやすくなったり

皮脂の分泌がアンバランスになり
肌トラブル（乾燥）につながってしまいます💦

特に『睡眠』は重要な役割を占めており、
睡眠不足は成長ホルモンの分泌が低下して

バリア機能が低下する原因となります。

・
・

②長時間のエアコン使用による空気の乾燥

今みたいな夏の暑い時期だと
クーラーが効いた部屋に
長時間いることが多いですよね！！

特に寝る時なんかも暑いので
クーラーつけっぱなしで
寝てしまいがち、、

エアコンがきいた空間で過ごしていると、
汗もかかず、肌本来の働きが低下します。

そうなることで乾燥しやすくなり
バリア機能が低下する原因となります💦

加湿器使う等、空気を乾燥させないよう
工夫をしましょう！

逆に冬の時期は夏に比べて乾燥するので
特に注意が必要ですね！！💡

・
・

③紫外線によるダメージ

紫外線は肌から水分を奪うと同時に、
肌の細胞を傷つけます💥

また、紫外線によって肌のキメが整わなくなり
バリア機能が低下します。

前回の記事でも述べたように
日焼けによってバリア機能が低下したお肌に
普段通りのケアをすると、、⇩

普段の化粧水がヒリヒリと感じてしまったり
いつも通りに使っていても効果を発揮せず

！！全く浸透してくれません！！

そうならないためにも
毎日のスキンケアと同じぐらい
『日焼け止め』は必須なのです！☝️

シーン別で日焼け止めを使い分けたり、
日傘で物理的に防ぐこと、

こまめに日焼け止めを塗り直すなどして
お肌を守ってあげましょう！！

・
・

④間違ったスキンケア

洗いすぎやこすりすぎによって
肌に必要な皮脂まで落としてしまうことで
肌のバリア機能が低下します。

またスキンケアの成分によっては
皮脂の分泌を抑えるものもあるので

適切に使わないと、
必要な油分を奪ってしまっているかもしれません💦

乾燥肌さんは保湿が命なので、

高保湿のものやしっとりタイプのものを
選ぶなど、潤い成分配合の化粧水で水分を補い、

すぐに乳液やクリームなどの
油分を含むアイテムを重ねづけして、
肌に水分をとじこめてあげましょう◎

・
・

２、乾燥肌の対策

ここからは原因に対して、
どうしていけば改善していくのか
まとめていきたいと思います！💡

何回も出てきている言葉ですが、
『バリア機能』をいかに
低下させないかが重要です！！

・
・

①肌をこすらない

どの肌にも言えることですが、
乾燥肌の方は特にです！！

洗顔をするときもなるべくモコモコの泡で
手が肌に触れないよう
優しく洗顔してあげてください😌

洗顔後はティッシュで
拭き取ってあげるのが好ましいです✨

タオルドライでもいいのですが
目に見えない細かい繊維で
肌を傷つけてしまうこともあるので、

やるとしても清潔なタオルで
そっとあてて水分をとるイメージで、、

間違ってもゴシゴシ
こすらないようにしましょう！！

絶対ダメですよ⚠️！！！！！

・
・

②保湿を入念に

乾燥肌の人は特に意識しているとは思います😌

洗顔した後、時間を空けると
肌はすぐ乾いてしまいます。

ドライヤーをするより前に
まずは保湿しましょう！

いつものスキンケアに加えて、
シートパックも尚良いです！

しかし注意が必要で、、⇩

シートパックは使用時間が長ければ長いほど
肌が潤うと思われがちですが、

乳液やクリームなどの油分で
蓋がされていない状態なので、

パックの水分と一緒に
肌内部の水分も蒸散しています💦

使用の際は製品に記載されている
使用時間を守りましょう！💡

更に化粧水と乳液の間に美容液をつけるのも
乾燥肌さんにおすすめです！！

美容液にこの成分が入っているものを
取り入れると保湿効果が期待できます✨

(1)セラミド
(2)ヒアルロン酸
(3)コラーゲン

この三つは保湿成分がとても高いです！

化粧品選びに迷ったらこの成分が
入っているかチェックしましょう！！✅

・
・

③生活習慣の見直し

私もニキビができにくくなったのは
生活習慣を見直したからです！！

特に食事、睡眠を整え規則正しい生活を
心がけましょう！！💡

睡眠は６～8時間確保すること！

食事は野菜や果物などの
ビタミンを中心にとり、

ジャンクフードを控えることから
始めていきましょう!!

忙しい人はプロテインや
サプリを活用するのもいいです！！◎

・
・

④紫外線対策を行う

必ず朝のスキンケアの最後に
日焼け止めを塗りましょう！

塗らないでいることは
『はい！肌にダメージください！』と
太陽に言っているようなものです。

それではただのドMです⚠️笑

冗談はさておき、、
本当に肌にとって紫外線は天敵です。
しっかり対策しましょう！！

・
・

３、乾燥肌改善のためにやめたいNG習慣５選

ここでは生活習慣の中で
乾燥肌さんにはNGの習慣を
見ていきましょう💡！

・
・

①クレンジング編

メイクをきちんと落とすことは、
肌のバリア機能を守り
美肌を保つことに直結しますが、

誤ったクレンジングを続けていると、
かえって乾燥肌や肌荒れの
原因になってしまいます⚠️

・刺激の強いクレンジング剤はNG
⇨『合成界面活性剤フリー』『合成界面活性剤不使用』
　などの表示がある製品なら安心です💡

・オイルタイプのクレンジング剤はNG
⇨オイルタイプは洗浄力が高い分、肌への刺激が強いため
　乾燥肌の方にはミルクタイプや泡タイプがおすすめです💡

・
・

②洗顔編

・ゴシゴシ洗いはNG
⇨洗顔料をしっかりと泡立てて、皮膚の上で
　泡を転がすように優しく洗いましょう💡

・熱いお湯での洗顔はNG
⇨洗い流す際は36～38℃のぬるま湯がベストです！
　熱いお湯を使うと、肌に必要な皮脂が
　溶けだして肌を乾燥させてしまいます⚠️

・「朝の水だけ洗顔」はNG
⇨睡眠中の汗や皮脂汚れ、また
　就寝前のスキンケアの余分な油分を洗い落とすため、
　朝も洗顔料を使って洗顔しましょう💡

・
・

③スキンケア編

・刺激の強い化粧品はNG
⇨化粧水はアルコールフリーや
　エタノールフリーの製品がおすすめ💡

・洗顔後、肌を保湿ケアせずに放置するのはNG
⇨洗顔後５ ～10分以内に保湿しましょう💡

・化粧水のパッティングはNG
⇨パッティングをすると、
　コットンの繊維が肌に残ることがあります。
　手のひらで圧をかけるようにして
　化粧水を肌に浸透させましょう💡

・
・

④若い頃と同じケア

人は年をとるごとに
肌の潤いを保つ機能が衰えていきます。

一般的には、
30代で肌が刺激に弱くなり、
40代で肌の保水量が落ち、
50代では肌のターンオーバーが遅くなる

などの症状が出てきます💦

乾燥肌改善のため、若い頃から
同じスキンケアを続けている方は
年齢に応じたケアを取り入れましょう💡

・
・

⑤環境編

・空気が乾燥した場所で過ごすのはNG
⇨肌のために理想的な湿度は60～65％です。
　加湿器を使うなどの習慣で
　湿度を上げていきましょう💡

・『ＵＶケアは夏だけ』はNG
⇨ＵＶケアは一年を通じて必要です！
　外出するときは日焼け止め、帽子、
　日傘を使い、紫外線をブロックしましょう💡

・
・

４、乾燥肌さん向けおすすめスキンケア

ご参考までに
乾燥肌さん向けのおすすめスキンケアを
一部紹介します✨

５、まとめ

今回は
【乾燥肌・完全攻略】原因と対策
について解説しました。

対策のところからもわかるように
内からと外からの両方からの
アプローチが必要です！

しかも肌改善って簡単に大きく変わっていく
ものではありません。

だからこそ毎日のコツコツ積み重ねが
めちゃくちゃ大事！！😌

もし、
✅どうケアしていけば分からない、、
✅あっているか不安、、
✅一人では続かなそう、、

そんな人は私に相談して下さい。
一緒に頑張っていきましょう！！！！

あなたの肌荒れ悩みが少しずつ
1日でも早くなくなりますように。✨

そして、あなたが周りの目を気にせず
すっぴん自信１２０％で外を歩けるようになれた
きっかけの１つに私がなれれば嬉しいです！☺️

・
・

『公式LINE』
（なお🌻周りの目を気にしないすっぴん作り）では

今後も、すっぴん素肌に自信がない方向けに
有益な情報を発信していきますので
是非ともお楽しみにしていてください！！

最後まで読んでいただき本当に
ありがとうございました！！

・
・