月経前＆月経中の過ごし方と取扱説明書
こんにちは。
なおです。
月経前と月経中って
どんな時期だかご存じでしょうか？
「やっかい、めんどうくさい、ツラい。」
と思っている方へ。
今日は月経前と月経中の過ごし方と
ご自身の取扱説明書をお届けします。
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今日の月経のお話し、Podcastでも取り上げていますので、
ぜひぜひお聴きくださいね。
身体は本来神聖なもの。月経も神聖なものです。
月経とは本来神聖なものでありますし、
あなたの身体も神聖なもの。
そして、
月経とは子を宿すために身体がはたらいてくれた
その証です。
子宮とは、
子の魂が宿る場所ですね。
そこを神のベッドのように柔らかくするために
準備を整えます。
しかし、今回はこのベッドとして使われませんでしたから
月経として表に出てきます。
だとしたら、月経前の不調、そして月経時はどう過ごせばいいのか？
答えはシンプルです。
無理せず大切に過ごします。
冷やさず、過重労働せずに過ごします。
そして睡眠を特に大切にします。
それは身体を休ませるためにです。
この時期は水分量に変化があって
心も不安定になります。
（もちろんホルモン的な変化は周知のとおりです）
とはいえ、日常生活を普通通りに送って構いません。
病人ではありませんから、
薬を飲んだり、入院するような話ではなく、
日常の中で自分にやさしく過ごす時間です。
それは
甘やかす、スポイルする、
という意味ではなく、
本当の意味で甘やかすのです。
つまり、
何か無理強いしたり、
身体や心に悪いものは体内に入れない、
ということです。
本能的になる時期
また、月経前の時期は本能的になりますから、
イヤなものは本当に嫌なのです。
イヤな人には会いたくないし、
イヤなことはやりたくないのです。
これはわがままとは紙一重なのですが、
ちょっとだけ違います。
本能的な反応なので、
自分の本音が見えてきますから、
ツラいことでもありますし、面白いことでもあります。
本音が出やすい時期ですので、
タテマエばかりで生きていると
思わぬ「失言」？「本音」？が出てきますので
ご注意ください(^-^;
ストレスフルでない生き方
ストレスが溜まりやすいこの時代、
月経前や月経中の不調は
昔よりも多くなっているように感じます。
ストレスが溜まりまくってるな、
子のストレスは長期的にはよくないな
そう思ったら
月経が終わった時に
自分のライフスタイルをもう一度振り返って
変えていったり、調整したり、修正できるところは
手を付けていきましょう。
私自身、
40代に入り、ストレスがなるべくない生活、
ライフスタイル、はたらき方を追求して、
いつも調整しています。
自分にやさしくできると
人にもやさしい目を向けられますし、
家族にも同じです。
お仕事への想いも同じ。
すべてつながっているので、
まずは自分を大切に。
今一度、ご自身の身体の新星さを思い出してくださいませ。
今日の最後までよんでくださってありがとうございます。
なお
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