7大栄養素についてご存知ですか?
今日は、
皆さんもご存知の3大栄養素・5大栄養素にプラスして、
聞いたことがある方はまだ少ないであろう7大栄養素までお話しします。
1、3大栄養素とは
3大栄養素とは、
タンパク質、脂質、糖質のことです。
そもそもなぜ3大栄養素なのかというと、
身体を動かしたり頭を使ったり、
人が生きる上で重要なエネルギーを作る材料になるのが、この3種類なのです。
●タンパク質とは
全身の細胞を構成する主成分。
皮膚、筋肉、臓器などの主材料。
血管や血液、ホルモンや免疫抗体などもタン