くびれを作る方法

女性に多い悩みでもある
「鍛えてるのに、くびれが中々、、」

それ！鍛えてる場所が違うかもしれません！！

くびれを作る！となるとただ腹筋を鍛えれば出来るというイメージも持ちがちですが
くびれは腹筋を鍛えるだけでは出来ません！

くびれを作りたければ、腹斜筋（脇腹周辺）を鍛える必要があります。

腹斜筋は、下腹にも繋がっています。
鍛える事で、くびれだけではなく下腹にも効きます。
同時に「下腹をへ