目指せ 極太の腕
こんにちは直治郎です。
みなさんはトレーニングを始めたきっかけは何ですか？
自分に自信を持ちたい。モテるようになりたい。
人から凄いと思われたい。
などなど色々あると思いますが
直治郎もキッカケは女の子からモテたいという気持ちからでした 笑
(実際はそこまで筋肉好きな女子は少ない)
身体がカッコ良ければ
外見的に劣っていても少しはカバーできるのではないか？
と本気で思っていました。笑
ノースリーブシャツからはみ出した二頭筋を見て
みんなが尊敬の眼差しを向ける事を想像し
毎日トレーニングを頑張っていました。
それが今でも一番のモチベーションだと思います。
極太の腕をつくる為に
頑張ってもなかなか太くならないのが悩みどころ。
才能があるかないかも関係あると思いますが
絶対に諦めちゃダメです。
アイアンマンによると
① 1回のワークアウトでたくさん疲労させ、次のワークアウトまでできるだけたくさん回復させる事。
②ワークアウトの度に特定の部位に最大パンプが得られるようにする事
③絶対にオーバートレーニングに陥らないように注意する事
普段からトレーニングを行っている人なら
知ってることだと思いますが
ダラダラ筋トレをするのではなく
一気に疲労させるようなトレーニングをして
量より質のトレーニングをする事です。
筋肉における刺激は3種類しかない
①筋肉がストレッチした状態(ストレッチ)
②筋肉が収縮した状態(コントラクト)
③ ①と②の中間の状態(ミッドレンジ)
例えばこれを腕のメニューで当てはめると
①インクラインダンベルカール
②スタンディングダンベルカール
③コンセントレーションカール
というように構成できます。
この種目で最大の刺激が入れば
これ以上種目を行う必要がないです。
直治郎オススメ腕トレーニングはこちら(動画で解説付)↓↓↓
このトレーニングを行えば
急激に筋肉が着くというものではないが
誰でも確実に効果を出してくれるトレーニングだと思います。
半年後には今まで長袖を着て腕を隠していた人も
堂々と腕を出す日がくるかもしれないですね。
いや出しましょう。いつか極太の腕が
女子の目にとまり、モテる日を信じて 笑
最後までご覧いただきましてありがとうござます😊
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