不安から抜け出し、日常を宝物に変えるmyセルフセラピー ~わたしにやさしいセルフケア100の方法
『しあわせなカラダを作ろうプロジェクト』しあわせなカラダを作る言葉集です。長いのも短いのもありますが基本中~上級者向け
年齢を重ね、身体と心の変化に不安や戸惑いを感じているアラフォー女性へ。 自分に寄り添い、心からの安心・温もり、繋がり、美しさと豊かさを得るセルフケアの方法をお届けします
『しあわせなカラダを作ろうプロジェクト』しあわせなカラダを作る動画集です。短い動画で初心者におススメ。サクッと読めます
①私は私のままで大丈夫! ②私は自由に生きることができる ③私は価値がある ④私は喜びをもって生きている ⑤私は私を愛しています ・・・・・・・・・・・・ \もっと自由に、自分らしく!が叶う/ ▹本当のあなたに出会い、自然体で生きるヒントを発信 ▹こころと身体の研究家がデザイン⠜ 内面の美しさも引き出す、自然素材で作る愛の服 ▷オシャレも人生も潤うブログ ✑minne HANDMADE LIFE BOOK掲載 しあわせなカラダを作る服 : NAO ∞ invention
自分を知るには 新しいことに挑戦すること。 新しい環境に身を置くことで 自分を違った角度で見つめることが出来るし 新しい人との出会いは 新しい自分と出会うチャンスでもあります。 慣れ親しんだものからは 自分を見つけにくい。 新しいもので 自分をより深く理解することができます。 ・・・・・・・・・・・・ \もっと自由に、自分らしく!が叶う/ ▹本当のあなたに出会い、自然体で生きるヒントを発信 ▹こころと身体の研究家がデザイン⠜ 内面の美しさも引き出す、自然素材で作る
何を選んだらいいか迷ったとき、 どうやって決めていますか? 誰かに相談する 調べる くじ引き 悩みぬく いろんな方法があります。 それでも何を選んだらいいか分からない。 決められない。 そんな時、 覚えておいて欲しいのは 「何を選んでも、結局最後は全てうまくいく」ということ。 「自分はちゃんと答えを知っている」ということ。 いろんな人から相談を受けた時にいつも感じるのは 本当はもう答えを持っているんじゃないかってことです。 だけど相談したり、悩むのは 自分の選
天職に出会いたい。 そう思うなら、 まずは天職探しをやめること。 その代わりに 目の前のことに真剣に向き合うこと。 それに対して自分は何が出来るか? 何をしたいか? 入り口がどんなものでも 目の前の事を大切にし続ければ 必ず天職に出会える。 ・・・・・・・・・・・・ \もっと自由に、自分らしく!が叶う/ ▹本当のあなたに出会い、自然体で生きるヒントを発信 ▹こころと身体の研究家がデザイン⠜ 内面の美しさも引き出す、自然素材で作る愛の服 ▷オシャレも人生も潤
自分を評価する前に 自分のこと、どれだけ理解できていますか? 一番に分かっているようで 一番分かっていないのが自分のこと。 ちゃんと知っていきましょう! ①新しい経験をする 新しいことに挑戦したり、 新しい環境に身を置くと いつもとは違う角度から自分を眺めることができ、 自身をより深く理解することができます。 今まで気付けなかった強みも発見出来るかも! ②日記をつける 感情や思考の変化を知れば、 自分のパターンや傾向を発見することができます。 パターンや傾向が
自分に自信が無い。 そんな人に聞きたい。 自信を持ちたい? 答えがYESなら、 自信がない自分と 自信を持ちたい自分。 その両方の自分と手を繋ごう。 両方の自分と手を繋いで どうやったらその壁を乗り越えられるか相談する。 一緒に励ましあって乗り越える。 自信を持つか持たないかより、 両極の自分を対等な立場に置くこと。 そしてそれらと一緒に力を合わせられることが 何よりあなたの力になる。 ・・・・・・・・・・・・ しあわせなカラダを作る服 : NAO ∞
「今のままじゃ将来が不安」 「将来どうなっていくか先が見えなくて不安」 そんな気持ちを抱えている方に試して欲しい、 不安を自信に変える魔法をご紹介します。 方法さえ知っていれば 不安は無くすことが出来るし、 何より素晴らしい力も秘めているんです! ①【不安の正体をはっきりさせる】 人は自分がまだ知らないことや 分からないことに対して 本能的に不安や恐怖を抱きます。 正体の分からないものを不明なまま、 そのままにしておくと 不安はどんどん増大します。 行き過ぎると
誰よりも成長が早い。 そんな人に共通するのは 素直なこと。 言い訳をしない、 どんなことでも出来る方法を考える。 誰よりも高く跳べる。 そんな人に共通することは その方法を楽しみながら出来るよう 常に考えていること。 常に楽しく出来る工夫をしていること。 ・・・・・・・・・・・・ しあわせなカラダを作る服 : NAO ∞ invention Instagram : nao8invention youtube : しあわせなカラダを作ろうチャンネル ・肌触りのい
あれもこれも やらなきゃいけないことがたくさん。 なのに、これもやりたい!あれもやりたい! がどんどん湧いてくる。 やりたいことがたくさんあるのは素敵なことだけど どれもこれも中途半端に手を出して収拾がつかなくなる、 やらないといけないことがおろそかになってしまう・・・ なんてことありませんか? やりたいこととやらなければいけないことの間で バランスをとるのは難しいけれどとっても重要な課題。 解消する4STEPをまとめましたので、 参考にしてください ①やることを全
自分にとっても周りの人たちにとっても 何にもいいことが無いと分かっている、 やめたいとも思っている。 なのに気が付いたら始まっている自己否定の無限ループ。 その苦しいだけのループから 抜け出すヒントをお伝えします。 心からそう思えなくていいので 毎日自分に「ありがとう」を、 思い出したときに何十回でも何百回でも 伝えるようにしてください。 自己否定をしてしまうのは あなたが劣っているからでも、ダメなのでも無く、 単なる思考の癖、 あなたが無意識に繰り返してしまうパター
あなたがいつもアクセスしているのは どんな情報源ですか? もし行き詰まりを感じているなら 情報を取りに行く源を変えてみる。 いつもTwitterから情報を得ているなら、 気になった本から情報を得てみる。 いつも同じ人から情報を得ているなら、 違う人の情報を取りに行ってみる。 自分のアクセスする源を変えれば、 新しい回路や思考がインストールされて 素晴らしいインスピレーションを受け取れたり、 やりたいこと、 行動力や勇気も湧いてきます。 ・・・・・・・・・・・・ し
以前出来ていたことを出来なくなるのは 悲しいこと? 長い間一緒にいて 以前と違う関係性に変わるのは悲しいこと? ううん、 それは悲しいことじゃない。 変化しただけのこと。 絶えず世界は変化し続けていて 永遠に同じものなどありません。 いつか無くなるのも、 いつか形が崩れるのも、 いつか白が黒になることも、 いつか死ぬことも。 いつも変わり続ける。 変化は新しいことの到来。 新しいことを迎える機会。 新しいことを出来るようになるチャンス。 だから、悲しいことじゃ
仕事や家事、やらなければいけないことが たくさん! 日々それに埋没していくことは 悪いことでも、 悲しいことでもありません。 それもとても大切なこと。 だけどある時ふっと、 自分はずっとこのままでいいの? そんな不安がよぎる時があります。 一年はもちろん、一生も本当にあっという間。 これからご紹介する質問の答えを考え 自分が本当にやりたい、 大切にしていることを知ることは 後悔の無い人生を送るうえでとっても大切なことです。 【あなたの人生を好転させる質問】 1年
高く跳ぶには準備が必要。 だけどそれ以上に大切なのは 自分自身がいつも軽くいること。 自分を軽くするためには キャパ以上のものを背負い込まない。 日頃から自分の容量を知るためにも どの作業にどれくらいの時間や体力がかかるか 記録を取っておいたり、 その日一日に出来たことを振り返ってみたり。 客観的に見れるようにすることが いちばん重要です。 これは自分を大切にする意味でも とても役に立ちます ・・・・・・・・・・・・ しあわせなカラダを作る服 : NAO ∞
セルフケアをするためには 特別な時間や場所、道具が必要だと思っていませんか? いえいえ! これからご紹介するのは 時間もかからない、いつでも簡単に出来るセルフケアです。 是非、身体とのコミュニケーションを 楽しんでください。 ①ポンポンマッサージ 手をリラックスさせて、 指先で全身やコリの気になる場所を ポンポンと軽くたたいていきます。 是非、やる前とやった後の可動域の変化や 重さを感じてみてください。 ほんの少しやっただけでも 驚くほど軽くなり、 動かしやすくな
人生、全問正解しようとするから 一歩が踏み出せなくなる、 動けなくなる。 だったら 自分のやることなすこと、 ぜんぶ間違い! そんな風に考えてみたら。 ・・・・・・・・・・・・ しあわせなカラダを作る服 : NAO ∞ invention Instagram : nao8invention youtube : しあわせなカラダを作ろうチャンネル ・肌触りのいい天然素材であなたがあなたでいることが宝物になる お洋服をデザインしています。 ・身体と心、人生についても学