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【カラダに聞いてみよう】 自分が何を求めているのか分からなくなった時、 選択出来ない時は ②
【カラダに聞いてみよう】
自分が何を求めているのか分からなくなった時、
選択出来ない時は ②
↑クリックで
自分が何を求めているか分かるようになる☺
選択出来ない、
自分が分からなくなった時の
myセルフセラピー𓆉
カラダは魔法です
カラダと遊ぼう☺︎
𓇢カラダの魔法𓇢
ただ、カラダに目を向け
温かく寄り添えば、
あなたの最善を
カラダが全部やってくれます。
仕事の疲れから一瞬でわたしをリセットする方法
大抵の身体や精神の不調は考え過ぎだったり、
疲れていたり、
力が入り過ぎていたり、、、
それらの（蓄積の）表れです。
深く呼吸し、身体を感じることは
そういったどこかへの偏りや、力みを抜いて
今ある自分と、身体に意識を戻すことです。
それは「わたし」だけの安心で安全なこころのお家。
身体を自分の拠り所とし、
身体を一つのリセットポイントとすることで
誰かに聞かなくても自分自身で
自分の不調
【カラダに聞いてみよう】 自分が何を求めているのか分からなくなった時、 選択出来ない時は ①
【カラダに聞いてみよう】
自分が何を求めているのか分からなくなった時、
選択出来ない時は ①
↑クリックで
自分が何を求めているか分かるようになる☺
選択出来ない、
自分が分からなくなった時の
myセルフセラピー𓆉
カラダは魔法です
カラダと遊ぼう☺︎
𓇢カラダの魔法𓇢
ただ、カラダに目を向け
温かく寄り添えば、
あなたの最善を
カラダが全部やってくれます。
なぜ軽く触れたり、感じるだけで 身体はほぐれたり、柔らかくなるの？
myセルフセラピーでお伝えしている、
深く呼吸をし、身体に意識を向け、自分を感じること。
なぜ軽く触れたり、感じるだけで
身体はほぐれたり、柔らかくなるの？？
痛みや不調や違和感やコリなど
身体に“何か”を感じるときは
その場所が「わたし」に
メッセージを送ってきている時です。
赤ちゃんみたいに泣いたり、
主張していたその場所は、
ただそこに手を触れたり、
意識を向けたり、、、
【わたしを大切にする方法が分からない方へ】痛みやコリの正体は〇〇！！これを知れば、自分のことが今よりもっと！愛おしくなる(*^^*)
痛みや凝りの正体って、そもそも何？
これを知れば、自分のことも、自分の身体も愛おしくなる。
そんなお話です🥰
うなじスッキリ！首の動きも良くなるセルフケア（myセルフセラピー）
凝りがたまって
首の後ろのつけ根と肩がもりっと盛り上がってる方、
いらっしゃいませんか！？🤔
今年は夏祭りもぼちぼち復活！！
浴衣を着たいーーって方は
しっかりケアして
綺麗なうなじを手に入れましょう😊
首の可動域も広がって、
首と肩がスッキリします😆
カラダと遊ぼう☺︎
𓇢カラダの魔法𓇢
ただ、カラダに目を向け
温かく寄り添えば、
あなたの最善を
カラダが もっとみる
自分のしあわせと心地よさのために目指す美しさ
いつまでも
若い時の美しさのままに
いなくちゃいけないなんて。
もしかしたら、そうあることで
「誰か」は羨むかも、
「誰か」は喜ぶかも、
「誰か」は褒めるかも。
だけど、そうではない「あなた」は？？
年齢を重ねて出てくる、
シワやシミ、たるみ、、、
そんなものは生きていれば、
誰の人生にも起こること。
それに、それらは
何かで誤魔化したり、
隠したりする必要のない、
「わたし」の生きた証
年を重ねるのが怖くなくなる！楽しみになる！かもしれないお話
ずっと綺麗やったり、
ずっと健康やったら
見ないし、気付かないし、
そこに水をあげようって
大切にしようっても思わない。
だけど年を重ねていくと、身体を通して
そういうものをまざまざと見せてくれる。
また今までとは違うやり方で
生きることを楽しむとか、
なんにもない、小さくて、ちっぽけなわたしっていう
ある意味どうにもならないわたしと、
それはそれとして
これからも生きていかないといけないんだ もっとみる
頭スッキリ！目元パッチリ！考えすぎさんのためのセルフケア（myセルフセラピー）
頭は顔と直に繋がっているので
頭のケアを行うことで
お顔のケアを行うことにもなります😊
普段考えすぎてしまう方、
考えるのをやめられない方にもおススメです🌿
今回は目元のケアも入れているので
頭スッキリ！
目元パッチリ！
お顔のリフトアップにも！
セルフケアをする上で、
カラダと向き合う上で、
大切なことも
お伝えしています🌿
𓇢カラダの魔法𓇢
ただ、カラダに目を もっとみる
あなたのセルフケアの動機は？ 身体は全部知っている・・・？
突然ですが最近ある実験をしておりまして、、、
それが何の実験かというと
あるマッサージのやり方を見まして
特に何も意識せず、身体にも特に寄り添わず
やり方だけを見てそのままマッサージするのと、
身体とコミュニケーションをしながら、
寄り添いながらマッサージするのでは
どんな違いがあるのか？という実験です☺
まだまだ検証中ではありますが、
まず大きな違いは、ケア中・ケア後の身体の温かさ、
後者は
効果も倍増！！しあわせなカラダを手に入れるセルフケアのコツ
Myセルフセラピーを行ううえでも、
ありとあらゆるカラダのメンテナンスやケアを
自分で行う場合にも
意識してほしいこと☺︎
「自分のカラダを知る、感じる」
たったこれだけのことが難しくもあり、
日々に埋没し、
忘れてしまうこと。
簡単でシンプルで当たり前だと思うことが
一番遠回りに覚えて一番近道、
そして何よりも大切なことだと思います☺︎
𓇢カラダの魔法𓇢
ただ もっとみる
４０歳なりに思う、年を重ねるという素敵なこと。小さな自分が一番大きな自分
まだ40そこそこだけど
私なりに今まで生きてきて、
私なりに40歳のハードル？も感じていて、
徐々に年齢を重ねて思うこともあって、
だから、今の私なりに年齢を重ねることで素敵なことを書いてみます。
年齢を重ねて思う、
素敵なことって本当にたくさんあるけど
私は自身に身体の変化があったことで
脳内で色々こねくり回していた時間が
少しかもうちょっとか減って、
身体を通して自分に寄り添う時間が
本当に
「わたし」を幸せにする！ 魔法の手✋を手に入れる myセルフセラピー𓇼
myセルフセラピーの要となるのは「手」
あまり意識したことは無いと思いますが
肩や、腰や、首や、、、、
他の身体の部位と同じように
手も疲れがたまるし、凝ります。
今回、ご紹介したmyセルフセラピーは
「わたし」専用のゴッドハンドならぬ、
魔法の手を手に入れていただける動画です🥰
魔法の手になれば
セルフケアのレベルアップ↑↑！
より気持ちよく、心地良くなり、
身体とのコミュニケ もっとみる
「わたし」の手を魔法の手に変える！手のセルフケア ５つのメリット
手のセルフケアって・・・？
冬になったらハンドクリームを塗ったり
爪のお手入れはたまにしたりするけど
それのこと？
いえいえ、今回ご紹介するのはそれとは違います☺
じゃあ手のセルフケアって・・・
言われてもあんまりピンとこない！？(>_<)
というのが正直なところ？
それに手のモデルでも無いし・・・
手のケアをするくらいなら他にやりたい所がたくさん・・・
そうお考えの方もいらっしゃいますよ