暮らしのおへそ

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体と心をおおらかにすこやかに養うヒントやエッセイ集

運営しているクリエイター: nao

nao

2020年4月30日 20:21

わたしは生き方を選んでいいんだ

昨日から、スマホをタンスの引き出しの中に入れることにしました。

掃除の際、床で充電していたi-Phoneが邪魔だったので、ちょっとごめんよと近くのクローゼットの中にポンと置きました。その後、スマホの存在に気づいたのは、上に羽織るものをとクローゼットを開けた時。つまり、3時間ほどスマホを手にしない時間があったということになります。

目につかない場所にスマホを置くって、今まで考えたことがありません

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nao

2020年4月28日 17:13

エネルギーの循環

noteを読ませていただいてると、とても励まされます。今日は書けないかも…書きたくないかも…と思うたびに、続けられないダメな私が脳裏をよぎって落ち込むこともあります。

みんな、よくそんなにステキな文章を思いつくよね、とチラ見したはずのnoteにいつの間にか引き込まれてる。そして、こうして文章まで書いてしまっている私。

人って自分ひとりの力では生きられないなとつくづく感じます。ステキなモノに触れ

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nao

2020年4月29日 20:06

呼吸の広がりとともに

最近、意識して自分の体との対話をしています。思考ではなく、体の感覚から寄り添っていくようなアプローチ。

目をつぶり、心臓の音や収縮・拡張する胸の動き、今ある自分の状態を丁寧に眺めていきます。足先から頭のてっぺんまで出来ればよいですが、ルーティンではありません。自分のいまを感じられればそれでいいです。

瞑想というと、思考を無にするのが目的なイメージがしてしまいますが（私もそう思っていた）やってみ

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わたしは生き方を選んでいいんだ

エネルギーの循環

呼吸の広がりとともに