気候はすっかり秋模様

おはようございます、薺です。
今朝は部屋がすこ～しだけひんやりしています。
ちょうどいい温度で目覚めもスッキリ。
体を動かしてポカポカしたらちょうどいい感じ。

座ってできるストレッチ系の動画を見ながら
体を動かしました。
少しでもできると朝から気分が良いですね。

今日は体操している兄弟の付箋しおり。
ここまでで約150文字。

外を見ると日の出も遅くなり
5時半だとまだ暗い感じです。
気候はだいぶ秋模様になってきました。

今日は卵・豆腐・納豆を必ず買いに行きます。
昨日の夜で無くなってしまったので補充です。

あとは晩ご飯用のお肉を何にするか
散歩しながら考えてきます。

気分は鶏肉なのでその方向で。
照り焼き・煮物・から揚げ。何にしよう。

毎日の献立をいつかパターン化してみたい。
ここまで300文字ちょっと。

今月は24日の段階で
生活費(食費・日用品)：25,200円
予算は50,000円なのでとても順調。

月半ばは少し使いすぎていたけど
後半にかけて調整できて良い感じに。

無理はしないように心がけて
ストレスフリーの節約を心掛けています。

このあたりで500文字。
あと半分。

ここからは買い物と晩ご飯の話。
24日は、卵・納豆・豆腐・ちくわを購入。
合計で500円くらい。
たまごのL玉が値上がりしているので
今月はMS玉に変えています。

最近は卵焼きの中に
鮭フレークやチーズなどを入れて
ボリュームアップさせています。

お昼から追加でお肉を買いに行こうか迷ったけど
昨日の残りがあるのでそれで乗り切ることに。

24日の晩ご飯は野菜多めの献立。
ごはん
味噌汁
小松菜の胡麻和え
にんじんとツナのサラダ
卵焼き
プルコギ風野菜炒め

でした。

プルコギはすでに味付け済のお肉を使用。
野菜と炒めるだけで簡単に作れるので
値引きになっているのを見つけたときはまた買いたい。
味がしっかりついていて主人も満足そうでした。

ここで750文字。
もう一息。

最近、晩ご飯から朝ごはんまでの
間隔を長くとるようにしています。
夜19時～翌朝11時までの間
16時間断食で食事を控える感じです。

まだ始めたばかりなので10時前後でお腹がすきますが
すごく食べたい欲みたいなものはありませんでした。

自分に合うか合わないか
まずは試してみるということで。
体重の変化と体調を気に掛けながら
無理なくやってみようと思います。

50kgまで体重を戻すのを目標に！
目標が達成できた頃には
適度な運動習慣も身についていた欲しい。
そんな感じで今回はおわります♪

最後まで読んでいただきありがとうございます❤