「時間がない！」を卒業する5つの技術

時間の使い方みなさんはどうバランスを取っていますか？

ワーママになり、圧倒的タスクの量に圧倒される日々。
そしてインフルエンザ、アデノウイルス、、
次から次へと「予定」をひっくり返される出来事が起こりわ

組み立てても組み立てても
木っ端微塵にされるわけです。

時間がない中で、どう生み出すか

どう考えても時間がないのですが
時間がないと言い続けて一生を終えるのはどうしても嫌だ！！

ならば
覚悟を決めて生み出さねばならないわけです。

そこで、時間を生み出す技術を5つの視点からご提供できればと思います。

①削除
②依頼
③圧縮(短縮)
④統合
⑤拡散

①削除

これははじめこそ痛みを伴うかもしれないけれど、やってみれば意外になんてことなく「あっ不要だったんだ」と気付ける。
まさに断捨離の様なものですね。

日常生活の中で
・やめられる作業は？
・一旦やめてみることができそうなことな？
・優先順位が1番ひくい作業は？
・期間を区切れば辞められそうなことは？
・とくにやらなくても困らないことは？
・QOLをさげている作業は？

ぜひ、1個は必ず削除する時間を見つける勢いで
本気で考えてみてください！！

②依頼

こちらは人によってはかなりハードルを感じることかもしれません。
自力ではなく、他力を使う方法です。

・頼れる人は？
・必ずしも自分じゃなくてもよい作業は？
・人に頼れなくても家電やロボット、アプリなど頼れるツールはありませんか？
・お金をかければ任せられるものは？

など、ぜひ本気で考えて1つでも多く自分以外に「依頼」して、他力を使いましょう！

③圧縮

こちらは単純に短縮するための工夫を考えることや、
ぎゅっと密度を濃くする、つまり集中力や効率を上げるイメージです。

・ある一つの作業を要領よく進める方法は？
・できる限り「手抜き」すれば時間はどのくらい短縮できますか？
・作業工程を整理して効率化するとどうなりますか？
・集中力をあげることでどの程度時間が生み出せそうですか？

ぜひ本気で考えてみてください♪

④統合

複数の作業をひとつの作業にすることや
複数の作業を同時間内に並行して進めることです
これまで別の時間で行っていたことを
同時間内に統合することで
新しい価値が生み出されます。
(例えば習い事と読書など)
統合を考えることで、改めて自分の価値観が明確になったりもします。

・似たような動作を一つにまとめた動作にできませんか？
(お風呂で歯磨き)

・複数の動作を同時間内にこなすことはできませんか？
(食器洗いと筋トレ＝私は肩足立ちのポーズでお尻の筋肉を鍛えながら食器洗いをしています)

・習い事を待っている時間に勉強など
・食器を洗いながらYouTube

〇〇しながら〇〇の作業を意識してぜひ統合を図ってみてください。

⑤拡散

これまでまとまった時間をとってやっていた作業。
まとまった時間で集中してから、、と思っていると、いつまで経ってもできない、ということはありませんか？

拡散の技術では
ひとつのまとまった時間で行っていた作業の工程を分解して短い時間でできる作業にし、
それを隙間時間に埋めていくイメージです。

たとえばお料理。

これまで1時間かけて夕飯を作っていた場合、
①野菜を洗うだけ
②野菜を切るだけ
③野菜を煮るor焼く
④味付け
といった具合に分けて、
①は朝起きてすぐ
②は出発前に
③は帰宅後
④は食べる直前
のような感じで隙間に埋め込んでいくイメージです。

もしくは
①副菜をつくる
②メインの下準備
③メインを作る
などに分けても良いですね。
分解の仕方は自分に合わせて変えてみてください♪

お料理以外にも、ブログを書くなどの作業も、
①ネタを書き溜める
②構造を箇条書き
③それぞれについて詳述
のようなパターンも良いと思います。

子育て中は何かと予定不調和がおこり
まとまってひとつの時間を取りずらいです。
この拡散の技術を使って未来の自分に「ここまでっておいたよ」のプレゼントをおくるイメージでこつこつ分解した作業を隙間で遂行していきましょう。

まとめ

最近、
いつまで経っても時間がない！を言い訳している自分に気がつきました。

人と比べれば、時間はないのかもしれない。
でも、それでは10年待つしかありません。

そうならないためには
自分なりに最大限工夫をして取り組んでいるか、ということが大切になると思います。

時間がない！と一生嘆かないためにも、
うまく時間を生み出し、
自分が本当に望むことをやる時間を増やしていきましょう❣️