今、セックスレスでお悩みのあなたへ

こんにちは＾＾
ストレスクリアトレーナー🌈🌈
セックスレス解消専門家なーまりです

今日もいいお天気🌞😊🌞☀️.°
いかがお過ごしですか？

私は公園に来ています(^-^)

真っ青な秋空に、ゆうゆう飛ぶ
赤とんぼ

心地いい時間

のどか～な時間が流れていますよ☺️

さてさて
今日のテーマは、女性編

【セックスレス】お悩みについて

もしかしたら、今、その悩みのその理由が

・セックスすると痛い
・歳を重ねると、膣が固くなってきて、なかなか入らない

ということも、あるかもしれませんね🥲

そんな時は

【膣トレ】がおすすめです✨✨

膣トレ、聞いたことありますか？😉👂

【膣トレ】

腟トレメリット

腟トレというと、セックス時のメリットについて想像する人がほとんどでは？ 

けれども実は、日々の生活のためになることが多いのだとか。

ケーゲル体操

下記のいずれかの姿勢をとりながら、肛門・腟・尿道を5～10秒間ぎゅっと締めて緩めます。その際は、お腹に力を入れないように気をつけて。

2週間、1日3回のルールでトライ

朝起きたときに仰向けで
仕事合間に座った姿勢で
夜寝る前にも仰向けで

腟は女性のコアとなる要の存在です。子どもを宿す子宮につながる部分ですから。

肌や髪が美しい人は、腟も健康な人が多くすべてがつながっている。

腟を健康な状態に保つには、女性ホルモンのバランスを整えることも重要。

そのためには、運動・睡眠・食事のバランスどれも必要不可欠

意識するかしないかの違いで、変わる。

階段を使う、就寝時にスマホを見ない、ごはんに一品は野菜サラダを加えなどなど

少し意識するだけで生活習慣は改善しますよ。

なにもしないと変わらないけど
行動すると、変わります。

昨日より、今日
スモールステップ、1歩前進

自分で自分を褒めてあげましょう

(👏 '∀')パチパチパチ
👏✨✨👐🤗👏✨✨👐🤗👏✨✨👐🤗👏✨✨👐🤗👏✨✨👐🤗👏✨✨👐🤗👏

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