朝ランvs夜ラン。メリット・デメリット。目的と効果の比較。

何時に走るか？によってもその効果・目的は違う、と思います。それぞれのプロコン(メリット・デメリット)と目的別オススメ、をざっくり整理します。

以下、それぞれの説明です。

朝ランのPros（良い所）時間がつくりやすい
早起きすれば自分の時間は作れます。

1日充実感続く
朝走ると一日良い気分でいられます。特に休日は、ダレがちな一日がシャキッとして、良い気分で充実した1日に。

仕事がはかどる
脳