１２.筋トレのテクニック②※画像解説あり

おはようございます。
なかし。こと中島です。
世界53ヵ国共通の国際資格を所有し
rexerというジムでパーソナルトレーナーをする傍ら、名古屋での出張トレーニング、オンラインでの食事指導、楽天roomの運用なども実施しております。

前回の筋トレのテクニック①から続く内容となります。前回はバーベルを握るグリップの違いでどう変わるのか？ベンチプレスなどの姿勢に関する話をしました。ぜひ一度見てみてください。

本日はトレーニングに重要な呼吸の話とトレーニングベルトの話をします。

呼吸

Q.息をいつ吸っていつ吐くのか
最も一般的には力を発揮する所で息を吐き、動作を戻しているときに息を吸います。

バルサルバ法