インプットの量を減らしてでもアウトプットすべし！！

『アウトプット大全』
樺沢紫苑／サンクチュアリ出版

読みやすさ　　　★★★★★
参考のしやすさ　★★★★☆

感想①読みやすい！

１つの項目につき２ページの見開きで完結している。
イラストや図解が多い。

感想②参考にしやすい

読後、自分がどう行動を変化させるべきかが具体的に描ける。

印象に残ったこと①インプットとアウトプットの比率

多くの人＝７：３
黄金比　＝３：７

⇒インプットの量を減らしてでも、アウトプットすべし！！

印象に残ったこと②フィードバックが重要

インプット→アウトプット→フィードバック

⇒「なぜうまくいった？」
　「なぜ失敗した？」
　「次に何をする？」

こういうフィードバックは、すべての行動に関して毎日行うべし！！

印象に残ったこと③書くことで脳を活性化

アウトプットの方法は「話す」より「書く」
書くことでRAS（脳幹網様体賦活系）が活性化する！！

印象に残ったこと④書く時間を決める

私はだらだらと時間をかけて書きがち…。
仕事の文章、note、Twitterなど、時間を決めて書く。
その時間内に書けたものが自分の実力。

印象に残ったこと⑤アイディアは30秒以内にメモ

すぐ忘れちゃうからね…

印象に残ったこと⑥書いたことは２週間に３回復習

３回見れば頭に入る！

印象に残ったこと⑦継続が大事

私が苦手な「継続」…。
遠いゴールを意識するとやる気が失せるので、近いゴールを設定する。
「今日やること」「今やること」に集中する。
【例】とりあえずPCを開こう
　　　とりあえず5分だけやってみよう

おまけ

この本の売上カード（本に挟まってる、しおりみたいなやつ。購入するときに書店員さんが引っこ抜くアレ）の内側に、作者から書店員さんへの手書きのメッセージが書かれていた。

こういうちょっとした遊びや気遣いは嬉しいよね。
とくに書店員をしている人は、こういうのが好きな人が多い気がする。笑