自分の心に素直になる
いつもポジティブにご機嫌でいれたらいいけどさ、そんなのは無理なわけで。生きてりゃ、ネガティブな日もあるし、不機嫌になってしまうことだってある。
いつもご機嫌、とまではいかなくても、不機嫌にならない人は、どんなメンタルしてるんだろうと思う。
自分もそうなれたらいいなぁと思うと同時に、不機嫌になってしまう自分を責めたり、そんな自分を否定してしまう。
相手のいいところを見つけ、尊敬したり、真似しようとする。ここまではいいけど、自己否定や自分を責める必要はないよね。
ネガティブモードの時は、自己否定や自分を責めがちなので、それに気づいた時は、できるだけやさしい言葉を自分に掛けることを心がけている。
ネガティブモードのわりには、笑顔で過ごすことを心がけた。ゴミだって拾った。「ありがとう」も言えた。車の運転だって、安全運転で、道を譲れた。とかね。
ネガティブモードの時は、自分の嫌いな部分ばかりが気になるけど、そんな時こそ、自分のいいところやできたことに目を向ける。自分のこういうとこ嫌いって思う部分があっても、そんな自分を許すこと。自分はダメなやつなんて思う必要はない。
あなたはあなたのままで十分素敵だよ、魅力的だよ。と自分にやさしい言葉を掛けよう。
あとは、心落ち着く好きなことをして、はやく寝る。
トンネルはずっとは続かないし、止まない雨はない。
人と比べて落ち込んだり、焦ったりしなくていい。もしそうなっていたら、それは視野が狭くなっているから。目先のことばかり見てないか？そうではなく、長い視点でゆったりと捉える。目の前のことには、十分満たされていることに目を向けていればいい。
今日も、朝活ができていること。働く場所があること。毎月お給料があること。美味しいご飯が食べれること。「緊急会議がしたい」と相談をしてくれる友人がいること。雨が止んで、今日は晴れそうなこと。
身の回りにある、ごくごく当たり前の幸せに目を向けて、それを幸せなことなんだと味わえるようになったら、日常はもっと素敵になるよね。
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