【英語学習】8月の振り返り。「習慣化リスト」を活用し、回す。
アラフォーWMの英語学習記録。
もう9月末なんですけどね(笑)
遅ればせながら、8月の英語学習を振り返りたいと思います。
8月の目標と結果
DMM英会話4-5日/週→計17日、平均すると◯
英会話タイムトライアル/リアタイ視聴→ほぼ◯
大変だったこと
8月の前半はとにかく子どもの夏休み&転職活動で忙しく、早起きできず、英会話レッスンが週末のみでした…
私の心のバロメーターは「早起きして朝活ができたかどうか」にあります。
朝活をすることで心が整うのですが、できないことでかなりの精神的ダメージを食らいました。
自己効力感もだだ下がり。
忙しかったので仕方ないけれど、それでも現状を変えたいと思いました。
現状改善のためにやったこと
①「やる」と覚悟を決める
やる気が大切。というわけで、以下の本を読みました。
とにかくスモールステップでも取り組めば、後に大きな成果を得られる!と、やる気を後押ししてくれました。
②「習慣化リスト」の活用
私は「自分軸手帳」ユーザーで、手帳に「習慣化リスト」(ハビットトラッカーなるもの)がついているのでそれを活用しました。
ちなみに、7月〜8/14の週まで習慣化リストは白紙。
毎週記入欄が設けてある「習慣化リスト」ですが、すでに習慣化していることは敢えて書かないことがほとんどです。
が、7月以降はただただ忙しい&トラッキングが面倒で書いていませんでした。
現状、忙しいので無理はしないと決め、朝のメイン学習であるDMM英会話ができなくても、英語に関する◯が他にあればOKとするようにしました。
自分軸手帳部の「習慣化チャレンジ」がスタート。上手く回り始める
「自分軸手帳部」とは、自分軸手帳を購入した方だけが参加できるコミュニティです。
「習慣化チャレンジ」とは、自分が習慣化したいことを手帳にリスト化して書き、2週間参加メンバーと見せ合いっこして、応援し合いながら習慣化を目指す、というイベントです。
ちょうど8/22の週から「朝の自分時間を取り戻そう」と心に決め、8/29から習慣化チャレンジが始まるという絶妙のタイミングでした。
そして…取り戻せましたー!
下記は習慣化チャレンジ1週間めの記録ですが、9月もずっとこのペースで継続できています!
習慣化チャレンジ
転職活動が落ち着いた(転職しないことに決めた)
夏休みが終わった
などなど、上手くいった要因は色々あるのですが。
何かを継続したいなら、
そして欲張らない!!
私の場合は、これに尽きるなーと心から思った1ヶ月でした。
ちなみに9月の目標は、
オンライン英会話4-5日/週
英会話タイムトライアル
ペラペラビジネス100(隙間時間用)
結果はまた来月!
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自分軸を育てたい方、仲間と一緒に習慣化チャレンジを楽しみたい方、ぜひぜひ自分軸手帳部2023でお待ちしています^^
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