夜泣きに悩む全てのパパとママにシェアしたい！〜わが家の仮説検証の結果まとめ〜
息子、１歳１０ヶ月。
夜泣きの激しい時期がようやく落ち着きました、という話です。
半年ほど前の投稿で「夜泣きで寝れない」「眠い」「集中力持たない」「ライフはゼロだ」と散々グチってきた私。笑
父と母から「あなたもそうだったよ」と励まされ？ながら、なんとかその日々に終わりが見えてきました。
正直「時間が解決したのでは？」的な部分も多いのですが、今まさに夜泣きに悩んでいる人ってたくさんいると思うのです。
そういう時って、周りから「時間が解決するよ」って言われても、「それは一体いつなのよ！？」って思っちゃうじゃないですか。「３回起きる日が１回になれば…」「もはや４回起きる日が３回になるだけでも…」って思いませんか？
そのくらい、夜泣きはしんどい。
だから今回は、わが家が夜泣きを減らすために取り組んできたこと。その中でも効果があったことをまとめてみました。もちろん個人差はあると思いますが、何かしら参考になれば嬉しいです。
あ、ちなみに「夜泣き」とは、「夜寝ついてから夜中〜朝方にかけて起きてくること」を指しています。寝ぐずりではありませんので要注意。
夜泣きを減らすための取り組み〜効果まとめ〜
とにかくいろんな書籍を読んでサイトで調べて、仮説を立てて、試行錯誤してみた結果を一覧にしてみました！拡大してご覧くださいw
効果があったのは〇〇と〇〇
色々試した結果、息子に一番効果があったのは「ぬいぐるみを側に置いておくこと」と「お部屋を涼しく（ひんやり）すること」でした。
まず１つ目のぬいぐるみ。ファーストトイとしてプレゼントした「ジョージ」は、息子の大のお気に入り。そんなジョージを隣に置いて、ぎゅーっとさせてから寝させたことでグッと夜泣きが減りました。安心したのかな？
夫に聞いてみても「やっぱりジョージは効いたよね」と一言。正直これが一番変化を感じました。ジョージ、ありがとう。
２つ目の「お部屋を涼しくする」。これは「大人が”ちょっとひんやりするかな？”くらいが赤ちゃんにはちょうど良い」という話を聞いて試してみたもの。
「ちょうどいいかな、と思う温度から1℃下げて」寝させるようになってから、夜泣きが減りました。最近では、夜も暑いのでエアコンはつけっぱなし。でもそうすると部屋が冷えすぎてしまうし、湿度が高くなりすぎてしまう。そこで我が家では窓を少しだけ開けて寝ています。そうするととっても快適！息子だけでなく親も、前より寝られるようになりました。
試したくてもできなかったこと
もう１つシェアしておきたいのが「試したくても上手くできなかったこと」。
それが、「絶大な効果がある！」と巷で噂の？この２つ。
お部屋を真っ暗にする（一筋の光も通さないレベル）
添い寝（密着して寝る）
これができなかったんですよね〜。残念。
マンションの廊下側を寝室にしている関係で、遮光カーテンでも若干明るくなってしまうお部屋。そしてベビーベッドがゆえの、添い寝の難しさ。添い寝モードにできるベッドを使っていたのだけど、どうしても大人と子どものベッドのすき間に溝ができてしまう。ここがどうしてもクリアできず、この２つは断念しました。
できそうな方はやってみる価値ありそうです。ぜひ。
夜泣きのバイブル
さてさて、ここまでトライ＆エラーのお話をしてきたのですが、最後に私のバイブルをご紹介。こちらの２つの書籍が私の心の支えであり、試行錯誤の源泉。
両方とも先輩ママに激推ししてもらった、鈴木悦子さんの安眠ガイドと愛波さんのぐっすり本。両方とも、とってもおすすめです。悩んでいる方はぜひ。
きっとこれで終わりではないけれど・・・
ここまで「夜泣きが減ったぞー！」って、嬉々として振り返ってきましたが、おそらくこれは「”第一次夜泣き戦争”の終焉」（笑）
この先もきっと、夜泣きに悩む時期が来る。
…でもとりあえず喜んでもいいよね！
夜泣きに悩まされながら、睡眠不足で働いた１年半。その試行錯誤の日々は本当の話。だからこそ、今同じように悩んでいるママやパパの参考になったら嬉しいです。一緒に頑張りましょうね！
では、また次の記事で！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？