自分が変われば自分を取り巻く環境も変わるのか。(1)

こんばんは。
前回の投稿で書いた通り、自分が変われば自分を取り巻く環境も変わるのか、の実験を始めます。

まず今回のテーマは、「睡眠時間を確保する」です。
私はショートスリーパーではないので、睡眠時間が短い日が続くと、気持ちにも体調にも悪影響が出てきます。
怒りやすくなったり、やる気がなくなったり、頭痛や眩暈がしたり。

睡眠時間を確保するにあたり、1番は「早く寝る」ということなのですが、この目標を達成するためには朝起きてから眠るまでのタスクをどう効率よくこなすかが非常に重要になってきます。
今までと同じやり方をしている限り、今までと同じ時間にしか眠りにつけない。

朝6時に起床、そこまで7〜8時間の睡眠をとるとすると、22〜23時には寝ていたいところです。

しばらくは目標就寝時間を意識しつつ、どうしたら効率よく日中のタスクが終わるか考えていきたいと思います。

みなさま今日もお仕事、家事、勉強などお疲れ様です。
みなさまも毎日穏やかにご機嫌に過ごせますように。