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晩ごはんをあきらめる年齢(600文字)
晩ごはんって何時頃に食べてますか?
わが家の晩ごはん
料理が完成して食べだすのが19時頃なのですが。
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だいたい20時頃からスポーツジムのスタジオに参加します。
運動前の食事
食事する場合、運動の2時間前には食べ終わる必要があります。
でないと、運動がツラいのは経験からわかっています。
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また、ネギや玉ねぎ、ニンニクなどの料理も上がってきてツラい。
運動後の食事
となると、ジムへ行って運動してお風呂に入って帰ってから。
22時以降にどうしてもなってしまいます。
あまり遅くにご飯を食べると、今度は寝つきに影響しだします。
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寝るのがヘタクソな上に、さらに寝にくくしている。
代謝も落ちる
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また、問題がもう一つあり年々代謝が落ちてきました。
これまでどおりの量を食べていると体重が増加してきました。
思い切って相談
数日前、ママに思い切って晩ごはんはいらないと言いました。
野菜不足になるんじゃ、体重が減りすぎるんじゃと心配されましたが。
今の所、体重に大きな変化はありません。
夜ご飯の代わり
さすがに何も食べないのはツラいです。
なので、18時頃からプロテインをちびちび飲むようにしました。
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これまでも、朝ごはんの代わりにプロテインを飲んでいたのですが。
晩ごはんの代わりもプロテインにしました。
昼は豪華に
お昼はかわりにちょっと豪華にしました。
最近のお気に入りはもも焼きとからあげの定食ランチです。
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お昼が豪華にいけると晩ごはんのあきらめもつきます。
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