意外とカラダが冷えている(６００文字)

毎日寒いですね、出かけるのがツラいです。

ジムに行ってする事

最近はジムに着くとサウナに直行しています。

かけ湯をして、体を湿らせるとスグにサウナ室へ。

５分程すると体のまわりの水分が蒸発して肌がピリピリします。

まだ汗腺が閉じているのか、ぜんぜん汗をかかないですね。

とりあえず、サウナを出てもう一度かけ湯をして今度は湯船へ。

湯船に浸かると指先などの末端がじんわりシビレます。

５分サウナに入った程度ではまだまだ体温は上がらないんですね。

そこからさらに５分程お湯に浸かります。

末端のシビレも取れた所でやっと動き出せます。

今のルーティン

お風呂を出て、乾燥しないよう軽くクリームをぬりスタジオへ。

このルーティンでトレーニングをはじめないとケガをしそうです。

逆に温めないままムリをするから、ケガをしてたのかもしれませんね。

毎日けっこうハードめにダンスを踊っていますが。

今のところ、体も動きますし、終わってからもどこも痛くない。

やっと正解に巡り会えたのかもしれません。

メンテナンス重視

最近は整体にもマメに通ってます。

メンテナンスをしっかりしていれば、アラフィフはまだイケそうです。

いつか終わる日

気持ちは若くいられますが、体はそうはいかないんでしょうね。

そのうち、ケガをして体が思うように動かなくなったりするかも。

その日が一日でも先に伸びるよう、メンテナンスはしっかりとしないと。

体が動かないと気持ちも下がってくるのかも。