【水分補給|食事③】カフェイン量を減らす

私はコーヒーが大好き。

ブラックで飲むから
糖分や脂質の摂り過ぎの心配はないけれども
カフェインは間違いなく過剰摂取していた。

一日当たり、
１リットルくらいは飲んでいた気がする。

今は、朝にマグカップ１杯分だけ。
多分３５０ｍｌくらいかな。

代わりに
麦茶を飲むようにしている。

温かいやつ。

白湯もいいんだけれど、
食生活で十分な栄養を取れていないから
麦茶でミネラルとか補おうという