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2児パパ会社員🧑💻の筋トレ情報&記録_Kei
2020年7月2日 20:38
どーも、MUSCLE YOGA Keisukeです🏋🏽♂️⭐︎ヨガのレッスンでは、呼吸の観察から呼吸瞑想をはじめに行います。今している呼吸だけに集中して、他の考え事が浮かんでしまっても、また呼吸に意識を向けていく、いわば思考をコントロールしていくマインドフルネス瞑想を行います。このマインドフルネス瞑想が与える効果である*ネガティブ思考から脱却する*集中力を向上させるこの2点が皆さ