「自分の価値」と「仕事を辞めること」を結びつけない
【音声で聴きたい方は一番下の「ラジオ配信」からどうぞ】
仕事を辞める時、
辞めるタイミングだったり、
辞めても私はこの先大丈夫なのだろうか、だったり
そもそも、なぜ私が辞めなければならなかったのだろう、
だったり
何が正解で、何が不正解で、
あの時、あんなことしなければ良かったのか、
どうしたら良かったのか、などなど
決して答えのでない
いろいろな「思考」が次から次へと沸いてきます。
今回もオンラインコースにご参加の方から
そのようなご報告をいただいたので、
少し書いてみたいと思います。
仕事を辞める時や辞めようかな、と考える時、
色々な「思考」が沸いてくるとしたならば、
心の状態としては
「よし！辞めて次に進もう！！」というよりも
どちらかといえば
「辞めてどうしよう、どうしたら良いんだろう・・」
という、
どことなく「気分の悪い」感覚にあるのだと思います。
それは、
仕事を辞める自分には
「価値がない」と思えたり、
仕事から逃げている感覚から
「罪悪感」を感じたり、
どうして、こんな選択を選んでしまったのだろうと
「自分を責める」感覚かもしれません。
これらの
自己否定、
無価値観、
罪悪感の感覚は
自分自身を、
とっても気分を悪くして、
意識のレベルを一気に落とし、
ニュートラルな自分ではないところに
一瞬で自分を運んでいきます。
この時、
現実としては
「仕事を辞める」なのですが、
「気分を悪くしている」のは
「自分自身」であることに
気づくことが大切になると思います。
そして、
今、どうしたら、
自分の気分が良くなれるか、
意識レベルを上げられるか、
自分をニュートラルに戻せるか、に
全意識を向けていきます。
たとえば、
「このまま仕事を続けていたら、
ますます疲れてしまって
心身ともに疲弊をして大変なことになっていたかもしれない
今、辞める決断をしておいて良かった！」
「必ず次の仕事が私には用意されているし、
自分に必要なものは
その時の自分が確実に選ぶのだから絶対に大丈夫だし、
そこにいくためには
先に不要なものを手から放さなければならないから、
そのタイミングが今回来ただけだ、良かった！」
「全ては全体の中で起きていることだから、
自分にとってベストなことしか起きない、
今回も起きるべくして起きたのだから、
辞める決断をした自分を責める必要もないし、
今はとにかくゆっくりして、
次がやってくるタイミングを楽しみながら待とう！」
などなど。
こうして、
「自分の価値」と「仕事を辞めること」を
くっつけないようにすることです。
自分の価値と、仕事を辞めることや
自分の価値と仕事がある、なし、は
まったく関係がありません。
思考が次から次へと沸いて
考えがまとまらない時、
意識レベルが落ち、
視点や視野がぐっと下がりますから。
「あー、、、どうしよう、どうしよう」と
そのことしか見えなくなってきます。
そんな時こそ、
自分をニュートラルに戻して、
意識レベルを上げて、
抽象度を上げて
視点を高くして物事を観てみると、
「あれ？なんでこの仕事しかない、と思い込んでいるんだろう？」
「あれ？なんでこの職場にこだわっているんだろう？」
「あれ？世の中、自分の活躍場所ってめちゃくちゃ
たくさんあるよね」
「自分のペースで活躍できる場所、
自分でつくったって良いんだし」
「そうだった！自分の世界は自分で創れるんだった！」
と、パっ！と選択肢がたくさん見えてきます。
これは
「私には絶対にできる！できる！」などの
ポジティブシンキングではなく、
ぐっ、と視点や視野を上げるための
そのための「思考」を探していく、という感覚です。
視点、意識レベルを上げるため、です。
今、この瞬間、
自分の心がほっとして、リラックスして、楽になる、
そんな「考え方」はなんだろう？と
考えてみてください。
それをしていたら、
視点が上がり、視野が広がり、意識のレベルが上がっていきます。
そうしていたら、
当然、目の前に見える世界がかわり、
起きることが変わってきます。
もちろん、落ち込んでいたり、
不安や恐怖のど真ん中にいる時には
それさえも難しいかもしれません。
それでも、少しづつやってみてください。
「辞めて良かった！」が難しければ、
「もしかたら、辞めて良かったの『かもしれない』」
くらいからはじめてみると良いかもしれません。
「かもしれない、、」から（笑）
そうかもしれないし、そうではないかもしれない。
それを繰り返していたら、
「あ～、どちらでも良いんだ」
というニュートラルに戻っていきます。
そして、
こんな時にも身体から緩めていくことも
とっても効果的になります。
思考がまとまらないのであれば、
お風呂に入ったり、足浴をして、
身体を温めたら、
ヨガやストレッチでまずかゆっくりと身体を緩めてください。
緩んできたなぁ、と感じたら、
静かに目をつぶって、
呼吸法を。
深呼吸でも良いですし、完全呼吸法なども。
そしてそのまま少しめをつぶって瞑想を。
無理せず、できる範囲で。
そうしていると
自分を否定していた「思考の声」も落ち着いてきます。
そうなってくると、
「あぁ、そうか、
私たちはやらなければならないことはひとつもなく、
自分の心が心地よく、気持ちよく、
今に幸せを感じることが大切なんだな」
ということにも
気づけるかもしれません。
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