疲れた時、不安な時、イライラしている時、つい甘いものや脂っこいものが欲しくなる理由

この時期、
年度末に向けての忙しさと重なって、
コロナ問題等で不安になったり、
いろいろなところに気を使いすぎて
ヴァータ（風のエネルギー）が乱れてくると、

精神状態が不安定になったり、
身体が緊張して、
肩こり、首コリ、背中の張りで
呼吸があさくなったり、

落ち着きがなくなって、
不眠などにつながります。

そんな時、私たちは無意識に
心の安定や、落ち着き、安らぎを求めます。

この心の安定や、落ち着き、安らぎは
すべてカパ（水のエネルギー）
によってもたらされますから、

人は精神的な不安や落ち着きがなくなると、
無意識にカパ（水のエネルギー）を増やそうとします。

たとえば、
精神的にも肉体的にも疲れたり、
空腹でヴァータが悪化すると、

無意識のうちに、
不安定で軽い（ふわふわしている）身体を
重く安定させるために、
甘いものや脂っこいものを食べるようになります。

疲れた時、イライラしている時、空腹のとき、
ついつい甘いものをつまんでしまったり、
から揚げなどの脂ものが欲しくなるのは
そのためです。

そして、ヴァータの勢いで、
ついつい食べすぎてしまいます。

ヴァータ（風のエネルギー）は、
この時は、
一時的に落ち着きますが、
きちんと休息をとったわけではありませんので、

疲れや不安、イライラなどは解消されず、
ヴァータは鎮静されません。

むしろ、
甘いものや脂物の食べすぎをすると、
消化に時間がかかり、身体が休息できず、

睡眠が浅くなったり、
寝付けないなどが起って、
ますますヴァータが悪化します。

ヴァータの乱れの改善の基本は

休息、睡眠、瞑想。

そして暖かい食事や
暖かい環境に身をおいて、
身体を温めること。

そうして
意識的に
「休息」や「温め」を心がけているうちに、
ヴァータのバランスが整ってきます。

今は、ヴァータの乱れる時期。

バランスを取るために、

無意識に、
甘いものや脂もの、
夜中の過食などに走りがちですが、
それでは、疲れやイライラは解消されません。

休息、睡眠、瞑想、
温かい食事、身体を温める

そんなところに意識を向けつつ
自分の身体と心の状態を常に観察しつつ、
調和を上手に保っていきたいですね♪

明日もどうぞ穏やかな1日を。

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