ありのままの自分の本質と、世界の真実を見るために

私たちは心と知性とが
サトヴァ（純質）の高い状態のとき、

ありのままの自分の本質と、
世界の真実を見ることができます。

そんな透明度の高い
サトヴァの純度の高い心の状態のとき、

私たちは、
すでに自分の内側に満ちている豊かさや
幸せに気づくことができて、

今、ここにある
静寂さと穏やかさを感じることができます。

そのため、
私たちはいつも心と身体を
サトヴァ（純質）の状態にしておくことが
とっても大切になります。

サトヴァであることが全てです。

日常生活の中でサトヴァを増やす方法でいえば、
たとえば、
こんな方法があります。

●サトヴァな食べ物を食べる
新鮮な食べ物、
出来立ての食事、
ギー
はちみつ
ごま、アーモンド、など
●心が満たされる食事を美味しく、適量いただく
●朝は朝陽とともに起き、夕方は夕日を拝む
●自然の中に入り、自然に触れる
●誰に対しても寛大に振る舞う
●遊び、ユーモア、くつろぎの時間を大切にする
●よい友人、家族と楽しい時間を過ごす
●自分がされて嬉しいことを他人にする
●必要としている人に惜しみなくものや時間、知識を分け与える
●笑顔、元気な挨拶、周りを明るくする発言をする
●夜はひとりの静かな時間を大切にする

他にもサトヴァを高める具体的な方法は
たくさんありますが、

どれも私たちが小さな頃から、
言れてきているごくごく当たり前のことばかり。

小さな頃の当たり前のような教えは、
本当は一番大切なことだったんだな、と
改めてかんじます。

丁寧に自分の身体と心に素直に、
自分を大切にして生きていくこと。

そんな生き方が
サトヴァを高め、
すでに自分の内側にある豊かさに気づいたとき、

私たちは自由と心地良さを感じるのだと思います。

サトヴァ（純質）を高める丁寧な毎日、
自分を大切に扱う優しい毎日を
送りたいですね。

今夜も冷えますね、
どうぞ温かくしておやすみください。

明日もどうぞ素敵な1日をお過ごしくださいませ。

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