変化の激しい時、無理せず、ヴァータを乱さない生活を

世界中が大騒ぎの事態になっていますね。

この先もしばらくは新たなことが発覚したりと、
変化が続くことと思いますが、

そのたびに驚いていては、
心臓にも内臓にも悪いので（笑）、

すべてのことは
変化するのが当たり前くらいに構えて、
冷静さと平穏を忘れないでいくことが大切かな
と思います。

「変化」はアーユルウェーダでいうと
ヴァータ（風）が司りますので、

このように変化が激しい時は
私たちのヴァータのエネルギーも
不調和を起こしやすくなります。

ヴァータはプラーナ(気、エネルギー）を
神経系全体に行き渡させる働きをしていますから、

ヴァータが
乱れて正しく機能しなくなると、

疲れや倦怠感、
不安や焦り、落ち着きがなくなってきたり、
無駄な動き、
衝動的な動きなどをしてしまいがちですし、

うつ、注意欠陥、認知症、不安神経症などの
神経障害も招きやすくなります。

身体面では、

消化不良を起こしたり、
排便がうまくいかなかったり、
血液循環が悪くなって身体が冷えたり、
首コリや肩こりなどにつながってきます。

これだけ見ても、
日ごろから
「ヴァータ」のバランスを乱さないことが
とても大切であることがわかります。

時代の大きな変化の時、
より日々の生活から少し気を付けていきたいですね。

また、
ヴァータは、疲れや冷え、ストレスでも乱れますし、
年齢を重ねればヴァータの
不調和は起きやすくなります。

ヴァータのバランスを維持していくことが、
あらゆる健康のための
必須条件になります。

・身体をあたためる（白湯を飲む）
・身体や心をゆるめる（ヨガや瞑想）
・規則的な生活
・休息をとる（無駄な動きをしない）
・静かな時間をとる
・禁煙
・コーヒーを飲みすぎない
・睡眠をしっかりとる
・排尿、排便など生理的欲求を我慢しない

などなど、
できるところから心がけてみてください。

変化の激しい時代だからこそ、
どうぞ無理せず、
ヴァータを乱さない生活を。

明日も温かくして
どうぞ素敵な1日をお過ごしください♪

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