情報が多く、思考にはまりやすい今、そこから抜けだす２つの方法

色々な情報があふれている今、
毎日、心がぐらぐらしたり、ざわざわしたり、
何かと忙しくなっていますね。

心が忙しくなると、
思考が混乱しやすく
考えがまとまらなくなったり、
なんとなくの不安や焦りや心配などが
湧き出てきやすくなります。

こんな時の対処法はいろいろありますが
私は大きくわけて2つになると思います。

・ぐるぐる思考から抜け出す方法①

ひとつ目は身体を動かす。

その思考から離れればよいので、
身体を動かすことで、
身体に意識がいき、
思考の混乱がなくなります。

ウォーキングに出たり、
買い物に出かけたり、
家事をしたり、
マッサージをしたり、
誰かに話しかける、など、
身体に意識を向けるようにしていきます。

・ぐるぐる思考から抜け出す方法②

そして2つ目は、
思考の混乱を観察する、です。

あちこちと飛んでいる思考を
見つめていきます。

へ〜、そうなんだ、
と観察していると、
時間が経つと必ず収まってきます。

水の中に砂を入れたコップのをかき回すと、
最初、砂は水の中を舞っていますが、
だんだんと砂が沈殿していくのを眺める
そんなイメージです。

繊細な人や感受性豊かな人や子どもは
コップの水の中の砂が、
ぐるぐると激しく舞いやすい、といえます。

そして、
私たちはそのぐるぐると混乱している思考が
現実だと思ってしまうので、

勝手に不安になったり、
ショックを受けたりするものですが、
思考は真実ではありません。

真実は、砂が沈殿した後に見えてきます。

ですから、
あー、なんだ、
またぐるぐるしていただけだったのね、と
気づけば、そこで終わりますね。

誰もがこの状態にはなりますが、

特に
周りのエネルギーを受けやすい人、
繊細な人、感受性豊かな人、
囚われやすい人、
過去にひっぱられやすい人
（過去を思い出しやすい人）は、

その思考は真実ではない、ということを
忘れないでおくことと、

思考にはまったときに、
抜けだす方法や、
その思考（砂）を沈殿させる方法を

なにか自分なりに身に着けておくと
とっても楽だと思います。

身体を動かす、
思考を観察する、

これが私はオススメです。

アーユルヴェーダやヨガや瞑想の習慣は、
思考が真実でないことを思い出させてくれます。

季節の変わり目、気圧の変化とともに、
気分も上がり下がりしやすい時ですから、
「まぁまぁ、そんなものか」と
上手につきあっていきたいですね。

明日もどうぞ素敵な１日を♪

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