習慣化日記二日目

2日目になります。
毎日続けることが大事で、それで随分と楽になるのだとわかっているんですが、ここ数日はWBCを見て、ハイライトなども繰り返し見て、映像作品や漫画を摂取する時間が全く取れませんでした。もうこれは仕方がないんじゃないかな、世の中の人みんなそうじゃないのと思いはするけれど、祝祭騒ぎの中でももちろん、やる人ははやっているんですよね、どうやっているんだろう。

1.読書◯
2.発声練習◯
3.腹式呼吸◯
4.10,000歩ウォーキング◯11665歩
5.映像作品を1つ見る×
6.写真を上げる◯
7.10ツイートする◯
8.text live◯
9.note記事更新◯        8/9

職場に着いた際、椅子に座った瞬間、パソコンを立ち上げるより先に本を開く。読書については、時間を固定してみました。帰宅してすぐ、朝起きてすぐ、寝る前など他にも候補はあるので、徐々に調整します。
パソコンに向かって文章を打ち込むタイプの仕事が多いので、開始前に、他人が執筆したなめらかな文章を頭に入れるのは、なかなかいいかもしれません。
昨日は、夜寝る前のぎりぎりクリアだったので、だいぶ良くなったと思います。

ウォーキング一万歩やると、拘束時間は1時間半ぐらいになります。ただひたすら歩くだけでもそのぐらい。他のことをしながらだと、当然、時間は伸びます。
毎日、1時間半。正直、きついはきついんですが、あまりにも効果絶大で、ご飯は三食美味しく食べられるし、夜はストンと眠りに落ちるし、体重は増減しないし、歩けば歩くほど疲労感は減るし、あまりにご褒美が多すぎて止められません。
運動強度の強いランニングや水泳に切り替えた方が、拘束時間が短くて済むなと何度も考えましたが、道具も着替えもいらない手軽さで、結局ずるずると続けています。一日三千歩程度になってしまうと、かなりあからさまに体力が落ちるのもこわい。

腹式呼吸と発声練習は、動画配信のための下準備です。
どこまでやれるようになったら、実際に配信をスタートするのか？ゴールはまだ何もわからないんですが、やらないよりはやった方がという、動機は薄いです。