ノンストレスで子育て！実践している5つのこと。

我が子は、もうすぐ3ヶ月。

最初の1ヶ月は慣れなくてしんどかったけど、

今のところ、ストレスなく子育てができている。

睡眠も取れてるし、自分の時間もある。

朝6時に起床し、家事をして、絵を描き、本を読む。

ダイエットのために運動も始めた。

仕事がハードだったのか、育休前に比べたらめっちゃストレスフリー。ごはんってこんなにおいしいのね。

一方で、ネットでは新生児育児のストレス半端ない！という記事をよく見かける。

とっても大変なはずなのに、なんでわたしはこんなにラクに感じるんだろう？

そこで、わたしが実践していることを整理してみた。

①赤ん坊が7時間連続で寝てくれる、快眠メソッド。

以前の記事で書いた快眠メソッド。

まじでこれが一番大きかった。

我が子は夜10時から朝5時まで寝てくれるようになった。

最初は寝過ぎて心配になるほど・・・

その分、起きてからの授乳は多めに。

それまでは夜中3時までぐずることもあったが、今では睡眠に関して悩むことがほぼ無くなった。

②チクビが痛いなら無理しない。搾乳は電動でサックサク！

今は、うまく飲めるようになったのでほとんど使っていないが、ピジョンの電動搾乳機に本当に助けられた。

電動なのでYouTube見ながら、サクサク搾乳。

チクビ痛かったら、無理せず搾乳して哺乳瓶から飲ませる。

腹に入れば同じ母乳。

完全母乳にもこだわってない。量が足りないならミルクで補完。

チクビは切れるのを防ぐため、毎晩風呂あがりにランシノーを塗ってケア。

そういえば、チチもそんなに痛くならない。

マッサージを、オイル使って脇の下からチチ全体を揉むと、痛くないし柔らかくてふわふわのチチになりました。

③家事は出来る分だけ。勝手にマイルールを作らない。

洗濯は２日に一回。

掃除機も２日に一回。

ごはん作るのに疲れたら、散歩がてらスーパーで惣菜をゲット。

最低限の家事以外は、できるときにやる。

最低限の家事は、朝起きてからすぐ、または夜寝る前など決まった時間にルーティーン化して、精神的な負担を減らす。

ちなみに朝ごはんは作ってません。

目玉焼きとヨーグルトとソイラテで簡単に済ませてる。

④放置の時間を作り、一人で過ごせるようにする。

自分のやりたいことを午前中にしているので、午前中は基本、放置。

モビールをながめたり、指をしゃぶったりしながら静かに過ごしている。

夜お風呂に入った後も、ミルクを飲んだら暗い部屋で放置。

一人で寝てくれるようになり、夕ごはんをゆっくり食べられるようになった。

⑤自分の欲望を我慢しない。子どものため、といって自分を犠牲にしすぎない。

すべてに共通するのが、これです。

自分の食べたいもの食べたいし、眠たいし、勉強もしたいし、映画も見たい。音楽も聞きたいし買い物も行きたい。

もちろん、すべては叶えられないけれど、

子どものために、あれもこれも我慢しないようにしている。

わたしがマック食べたって、こどもは育つし。

勉強中1時間放置したって、一人で遊んでるし。

映画見てても、一緒に画面見てるし。

仕事も、ずっと続けていく予定。

子どもに、「あなたのために我慢した」と言いたくないから。